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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年3月16日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

体調悪いなあと思ったら
今日せいりに突入しました。
終わったら運動出来るくらい
調子良くなってますように・・!

アイスコーヒー
ベビーリーフ
おにぎり2個
ピザ4切れ
クラムチャウダー
ライスコロッケ1
アレンジジュース
アイスコーヒー(加糖)

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2014年3月15日(土)
体重56.0kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

花粉症でこんなに
ダウンするとは・・・
今日は夫が飲みに行ったので
自分も増税前の買いだめに
行くはずだったのに!!
明日行けたら行こうかな?
(多分無理)

運動全く出来ておりません・・
食事内容もひどい。

最終兵器のセレスタミン効いてくれ〜

筑前煮梅干1
アーモンド
バナナヨーグルト
焼きそばUFO
抹茶どらやき
ホットコーヒー
黒豆おかき
クッキー2枚

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2014年3月14日(金)
体重56.1kg   体脂肪率31.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

4時半なのにメイク落とさず
お風呂もまだ・・・・
メイク落としてお風呂は朝入ろう・・
運動またしてない〜

かいわれかにかま
卯の花豚汁麦ご飯
梅干さば味噌煮

ご飯茶碗半分
おぼろ豆腐
豚肉しょうが焼き2枚
ベビーリーフミニトマト
アボカド塩さば
じゃこおろし筑前煮
きゅうり漬物

アーモンドチョコ2
アイスコーヒー

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2014年3月13日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

昨日は0時頃布団に入って
2時間くらい寝て起こされ
目が覚めてしまい朝まで
起きてしまいました。
そのせいか雨で一日家にいた
のに花粉症の症状がひどくて
薬が効かなかった。
掃除だけなんとかしたけど
運動0で食事もぐだぐだです・・

青汁粉入りヨーグルト
えびせん 
アーモンド
でこぽん そば
かいわれかにかま
おぼろ豆腐
コーヒー チョコ4
すき焼き弁当(うどん
入り)コーヒーいちご

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2014年3月12日(水)
体重55.7kg   体脂肪率31.7%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

夕飯作るつもりが
生理前なのかだるくて眠く
マックになってしまいました。
今日は11時までに寝たいので
このへんで・・・

ヨガ16分
猫背改善2分
バレトン10分
カーヴィー19分48
7113歩4268m

チシャ巻き(サラダチキン
ツナ残り)
桜餅コーヒー大福
コーヒー
抹茶シュークリーム
(193)
アイスコーヒー(96)
ポテトハンバーガー
ナゲット2個
コーラコーヒー

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 58.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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