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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

ヨーグルトにフルーツ味の
青汁粉末を入れて食べるのが
おいしくてはまってます

大きいおにぎり
アイスコーヒー
サッポロポテト1袋
ヨーグルト(青汁粉末2本入り)
肉じゃが残り
アーモンド抹茶トッポ
やきそば

バレトン10分

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2014年3月20日(木)
体重56.5kg   体脂肪率31.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

整骨院

01:52

今日は整骨院に行きました。
整骨院時間短い〜
どこもこんなだし保険診療だから
仕方ない〜!!
帰宅してあわててご飯作ってなんとか
冷蔵庫の野菜使えたから満足です。
でもまるまる一本の大根がまだ
眠ってる・・・忘れてた。
体重がひどいのに夕飯ご飯食べて
大福まで食べてしまった。
ましになるまで自分を甘やかしたい
と思ってます。


サラダチキンうずら卵
チシャ巻き
かに雑炊鮭みそ焼き
ご飯肉じゃが
ボイルいか
ほうれん草おひたし
ごぼうピーマンしいたけ
人参のきんぴら
おぼろ豆腐
コーヒー大福
コーヒー

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2014年3月19日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

ネイル

03:31

ネイルチェンジしてきました♪
通う気満々だったのに
安いのはご新規と2回目までだったので
またご新規難民です。
新規じゃなくても程よい値段で
通えるサロンにいつか巡り会えたらなあ
(厚かましいね〜)

あとは基礎化粧品を増税前に買いに
行きました。そこでメイク落として
一から基礎ものをつける方法とか
改めて聞いてツボ押しリンパ流しを
してもらったら驚くほどに疲れが
取れました。

エステや整骨院行ってリラックスしたら
不眠も治るかな?と思いました。

早く体調戻して運動と食事メニューを
まともにしたい!!


羽衣あられ1袋
カール袋半分
かにかま1
アイスコーヒー
ざるそば ひじき煮
サラダチキン(チシャ
梅干1個)
おしるこ(170)
チョコ1個
てりたまポテトナゲット

6051歩3631m

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2014年3月18日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

急用と休養の一日でした。
こんな時間だけどお風呂入らなくては

そば
チョコ6個
豚丼味噌汁キムチ
ひじき
アイスコーヒー2

コメント(2)

2014年3月17日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日の晩御飯
お好み焼きの具材入ったの
まぜまぜして焼いただけ〜
あとはお惣菜の寿司とからあげ!
運動は買い物行っただけです。

花粉とか2.5とか色々あるし
空気清浄機増税前にもう一台
買おうか悩む・・・・

甘いコーヒー飲むとなんとなく
お腹の痛みがましになった気分
大福とか和菓子食べたい・・・

梅干1ちゃんぽん麺
チョコ3つ
お好み焼きからあげ
すし(玉子1貫まぐろ1貫
ほたて1貫えんがわ1貫)
アイスコーヒー(加糖)
アイスコーヒー

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

はる
女性 
156.0cm 59.0s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
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161.0cm 66.1s

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