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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年3月26日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

あまり眠れずそれでもぎりぎりで
夕飯の支度してエクササイズも
ろくにせずうたた寝しまくりでした。
リッツのお菓子に手出してしまった。
でもすごく美味しかった!
嫌いな高野豆腐嫌いな味の汁を
しぼって食べました。
食べれなくないけどお正月と
あと年に数回食べたらいいかと思いました。

リッツチーズサンド
ヨーグルト(青汁)
ご飯高野豆腐
サイコロステーキ
サラダ(レタストマト
たくわんおぼろ豆腐
高野豆腐
チョコ3つ
さつまいも

バレトン10分
ビリー2分半

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2014年3月25日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

昨日寝たのが朝9時くらいで
起きたのがなんと5時でした。
びっくりしたけど熟睡出来て
すっきり。でも逆転生活は
しんどい・・・。なんだかんだ
あって夕飯間に合わずで弁当に
なってしまった。
この日記書いてるのは26日の朝です。
雨なので外出しないでエクササイズ
して夕飯は作れるようにしよう。
体重食べ過ぎで怖くてはかってません・・・


豚汁残り
カラムーチョ
ヨーグルト(青汁)
じゃこおにぎり
アイスコーヒー
肉じゃがコロッケ弁当
ししゃも
アイスコーヒー2
チョコ4つ
しその実くきわかめ
ジャンボおにぎり

4803歩2882m
バレトン19分
ヨガ23分
カーヴィー19分半

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2014年3月24日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

久しぶりになすを食べました。
がっつり炭水化物摂ったし
レモンティーも砂糖入り飲んで
・・・だるだる
でもお通じはすごくいい。

整骨院にまた行ったけど
時間更に更に短い・・!
と心で思いつつ不満とか言ってないんですが
自費の話されました。
なんか保険請求が厳しいとかなんとかで
ややこしいんですね。
初診じゃなくても時間かけてくれる所も
あるけどそこも今はこんな感じなのかな?
前整骨院通ったときどこも再診
300円代だった気がして(幻かな?)
今日500円だったんだけど
なんか高い気がする〜


何時行っても 500円、800円というような整骨院は
ボッタクリのドンブリ勘定です。

とネットで調べたら出てきた・・・
初診も1000円以上だったけど
それもここが初めてだったし・・・
ぼったくりだったのか??
肩と腕だるいって言って結局全身診ると向こうで
判断されたのが

3か所のケガ=初診1120円 再診560円 3回目以降490円
(転倒して 左ひざ、腰、左ひじ を強打した など)

にあてはめてるのかな?
けがで強打とかじゃないんだけど・・・

ぼったくりにしか思えないわ〜
通うのちょっとやめよかな?

とろろそば
ヨーグルト(青汁入)
かに雑炊
レモンティ(加糖)
ご飯マーボーナス
塩さばじゃこおろし
豚汁アイスコーヒー
いちご

5154歩3092m
バレトン16分
カーヴィ30分

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2014年3月23日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日は観たかった
アナと雪の女王を観ました。
あの主題歌を一度聴いてから
なんていい曲!と
感動してしまったのがきっかけ。
私の汚れた心の洗濯が出来たかも?
ディズニーに興味があまりなかった
のですがこういう世界に触れると
ストレスも減るみたいです。
泣ける部分もあるし劇中の曲はどれも
感動しまくりでした。
食べすぎたので来週こそ運動とか食事
頑張ろう。

コーヒー トースト

蟹パスタ蟹ピラフ
半分ずつ

大根サラダ
コンソメスープ
アイスコーヒー

モスバーガー
オニポテ
アイスコーヒー

飲むヨーグルト
大福

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2014年3月22日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

今日は夫の色々な物を
買いに行き夜はサイゼリア。
店の候補からあえてサイゼリアって〜
と呆れてました。ファミレスが好き
なのかもしれない私。コンビニも嫌いじゃ
ないし(だから太るのか)
ピンキーの名前通りクリィーミーマミの
靴下も買いました(笑)スニーカーソックス
で自宅用です。うっかり外出先で脱いだら
ポジとネガが見つかってしまう〜


コーヒー
チキンラーメン(卵)
ヨーグルト(青汁粉末2つ)
ミネストローネ
ライス(小)イタリアンハンバーグ
えびサラダ
シュークリーム2個
コーヒー

6047歩3628m

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

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まっきぃ
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女性 
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