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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年4月10日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ネイルに行ったらカビがある爪があって
そこだけネイルは出来ないと言われました。
病院に行かないと駄目だって。
ネイルサロン安くしても病院代で結局高く
ついた気が・・・病院って果てしなく待つし
処方箋薬局も待つしで嫌いだ〜行きたくない
けど仕方ないか

もやしハンバーグ
とろろそば
アイスコーヒー
カールカレー味少し
ホットラテ
じゃがりこ
カットフルーツ
(パイナップルオレンジ)
トマトジュース
チキンライス
もやしきゅうり人参ナムル豚汁残り

10149歩
カーヴィー50分
ラジオ体操第1第2

コメント(2)

2014年4月9日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

レタス炒飯残り
ヨーグルト(青汁)
アイスコーヒー
にらレバ炒め
アスパラ巻きフライ
砂肝おにぎり2個
ジョアいちご
麦芽コーヒー
もやしハンバーグ
豚汁ご飯
かつおたたき


4656歩
ラジオ体操第1第2
バレトン13分
ヨガ

コメント(0)

2014年4月8日(火)
体重57.2kg   体脂肪率32.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

運動頑張ってますが
体重は増えます・・・
我慢出来ずお菓子食べました

じゃこむすびざるそば
コーンスープ残り
ミックスナッツ
アイスコーヒー

めんたい高菜ご飯
豆腐ハンバーグサラダ
オレンジジョア

ベビースター
柏餅よっちゃんいか
サッポロポテト小

レタス炒飯少し
焼肉(ピーマン
しいたけなす)


ラジオ体操第一第二
カーヴィー50分
8400歩5040m
ヨガ

コメント(0)

2014年4月7日(月)
体重57.3kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

体脂肪がましになったけど
体重がすごい事になってます・・
明日から更に頑張れますように

わかめ炒め
やきそば残り
米粉プリッツ
ヨーグルト(青汁)
えびピラフ
レモンティー(加糖)

ご飯塩鮭にら卵納豆
コーンスープ

4434歩
ラジオ体操第一第2
バレトン10分
カーヴィー10分
エアロ9分半



コメント(0)

2014年4月6日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ひのき花粉のピークなのか
歩いてるだけで涙が出てしみる・・
朝ウォーキングと買い物で
4キロ歩けたけど昼から寝てしまい
エクササイズ出来なかったです。

アイスラテ
おにぎり2個
レタスえのきスープ
ミックスナッツ
さつまいも
ご飯半分肉じゃが
回鍋肉ほうれん草
冷奴

6833歩4100m

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 56.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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161.0cm 66.1s

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