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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年4月15日(火)
体重56.8kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

×

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

いやいやカーヴィーをやり
いやいやウォーキング
休みたいけどやせたい・・・


なす煮浸し、酢豚残り
ヨーグルト(青汁)
漬物(きゅうりなす白菜)
カレーうどん
16穀米鯛塩焼き
漬物タラモサラダ
野菜とちくわいため

4716歩
カーヴィー50分

コメント(2)

2014年4月14日(月)
体重57.1kg   体脂肪率32.7%

コーヒー1日3杯まで

×

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

朝から昼すぎまで用事で
エクササイズはあきらめて
昼は一人カラオケして
また夜用事。
お惣菜2品(なす煮浸しと
酢豚)以外は自炊で晩御飯
なんとか作れたから良かった。

ヨーグルト(青汁)
アイスコーヒー
あめ2個お好み焼き豚玉
アイスコーヒー2杯
いかの天ぷら
16穀米
酢豚なす煮浸し
牛肉おろしねぎのせ
ほうれん草おひたし
コーンスープ
いちご

4708歩
ヨガ

コメント(2)

2014年4月13日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ひのき花粉ピークなのか
目がとんでもなく痛くて
あと生理前の症状もあって
いつも通りの動きが出来ません。

2日連続外食するとは
思わなかった〜

きつねそば
アイスコーヒー
カラムーチョ少し
レーズントースト
コーヒー
スシロー6皿
抹茶パフェ
あめ2つ

カーヴィー29分
ヨガ

コメント(2)

2014年4月12日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

×

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ホルモン焼肉に行きました。
ウーロン茶のメガサイズを
頼んだらとんでもなくでかく
お腹がはちきれそうでした。
その前に普通サイズのウーロン茶
も飲んで食後にほうじ茶サービス
までありお茶を飲みに行ったみたいでした

おにぎり2個
チョコ2つ
アイスコーヒー
鮭とば
ジャッキーカルパス
豆乳紅茶
焼肉
冷麺クッパ半分ずつ
レモンティー

ウォーキング30分
6381歩
ヨガ

コメント(2)

2014年4月11日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

病院

04:58

昨日皮膚科に行って
グリーンネイルを診てもらいました。
小さくて広がってないのでとりあえず塗り薬だけ
もし広がったら飲み薬を出すらしい。
診察と薬代で1400円くらい。

ネイルが浮いたら放置しないですぐネイルサロンか
自分でネイル取るリムーバーで全部とる
↑当たり前のことなんだけど私は浮いたら押さえて
ごまかしてました・・・

体重も落ちないので怖くて測れずこのままだと
1年かけてたった2キロ減です。かなしい〜

もやしハンバーグ
チキンライス残り
アイスコーヒー
チョコ(200)
ミックスナッツ
カツカレー(レトルト)
スモークサーモン
玉ねぎサラダ

4869歩

バレトン10分
ヨガ

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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