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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年4月20日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

バーベキュー味(小)
チョコパンチョコ1個
カレー飯
おにぎり(明太子梅)
中華風なます
ピーチティー

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2014年4月19日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

腰痛い

10:05

最近腰が痛くて動くのつらい・・・

黒糖まんじゅう
スムージー
(パセリ豆乳)
柿の種
スタミナラーメン
ご飯餃子
(ラーメンとご飯半分)
ポッキー
ヨーグルト(青汁)

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2014年4月18日(金)
体重57.1kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

体重が元に戻った〜
やる気無くすよねえ

ヨーグルト(青汁)
温玉うどん たらこ
厚揚げ青梗菜味噌炒め
さつまいも2本
肉団子黒糖まんじゅう
イオンウォーター
麦芽豆乳コーヒー
(カロリーハーフ)
ニラまんじゅう3つ
中華風なます
豚てきサラダ
ほうれん草おひたし
アイスコーヒー
柿の種

コメント(0)

2014年4月17日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

奇跡

06:42

体重体脂肪エラーかもしれず。
でも前の日お通じ3回と夕飯抜き
だったから真実と思っておこう。

晩御飯今日も食べないでおこうかと
思いながら卵を焼いたらおいしそうな
香りがして食べてしまった!

ヨーグルト(青汁)
からあげ3つ
ひじき煮 ちくわ1
あめ1個
うずら醤油漬け
いかから揚げ
アイスコーヒー
ティーラテ
酒まんじゅう
16穀米鮭塩焼き
厚揚げと青梗菜味噌炒め
ほうれん草かにかま卵巻き
ひじき煮
ピーチティー

4791歩
バレトン28分

コメント(0)

2014年4月16日(水)
体重57.6kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

朝昼食べ過ぎて
唐揚の油に胸焼けもして
夜ご飯食べず。

お通じが3回ありました。
こんな事めったにない
毎日3回あったらいいのになあ

うずら卵醤油漬け
きゅうり(マヨ味噌)
アイスコーヒー
ちくわ野菜炒め
タラモサラダ
16穀米おにぎり
じゃこ天
サンドイッチ
ピーチティー
豆大福
からあげ2個

5180歩
バレトン10分
カーヴィー10分半

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.1s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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まっきぃ
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157.0cm 57.2s

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161.0cm 66.1s

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