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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年4月25日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

野菜スティック148
ゆで卵60
アイスコーヒーR20
おにぎり200
バナナ(小)40
フレンチトースト
りんご半分
豚しょうが焼き
(玉ねぎまいたけ炒め)
サラダ(キャベツクレソントマト
おくら)ひじき煮
竹の子刺身

10897歩

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2014年4月24日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

りんご半分
(52kcal)
中華春雨サラダ
(143kCal)
納豆巻き
(189kcal)
アイスコーヒー(牛乳)
(78kcal)
ヨーグルト
(90kcal)
たくわん2切れ
しょうが天(127)
アイスコーヒー(32)

そうめん
ねぎ卵焼き
焼きなす
ひじき煮
刺身

カーヴィー25分
5069歩

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2014年4月23日(水)
体重56.6kg   体脂肪率31.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

昆布おにぎり(大)
アイスコーヒーR
(20kcal)
しらす梅うどん
(277kcal)
ピーチティー(105kcal)
スパゲティサラダ残り
かれい煮つけ
じゃがいもわかめ煮
豚キムチ
えのき油揚げ味噌汁

7265歩
バレトン10分
カーヴィー22分半

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2014年4月22日(火)
体重57.0kg   体脂肪率32.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ささみスティック残り
アイスコーヒー
バナナ ゆで卵 
アップルジュース
納豆巻き
さごし塩焼き
サラダスパゲティー
じゃこおろし
なすもやし肉味噌炒め
ヨーグルト(青汁)

4804歩
カーヴィー48分

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2014年4月21日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

バナナアイスコーヒー
じゃこてんぷら
レモンクリームぱん
ピーチティー
ささみスティック揚げ
アボカド冷麺
じゃこピーマンしいたけ炒め

5294歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.4s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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