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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年5月5日(月)
体重56.3kg   体脂肪率31.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

16穀米お茶碗1杯
(梅しそわかめと
かつおふりかけ)
野菜スティック
ヨーグルト(青汁)

ほうれん草サラダ

小さいおにぎり4つ
からあげ1
マグロオムレツ
温野菜(カリフラワー
人参)ミニトマト
大根ウインナー炒め
ピーマン炒め煮

5855歩
カーヴィー27分

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2014年5月4日(日)
体重56.4kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

チキンサラダ
16穀おにぎり
(梅しそわかめじゃこ)
飲むヨーグルト
ホットコーヒー

リッチモスバーガー
オニポテ烏龍茶
(モス642`i)

おにぎり
(焼きたらこ鶏ご飯)
とり天
ほうれん草サラダ
じゃこのせ冷奴

10650歩
カーヴィー21分

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2014年5月3日(土)
体重56.2kg   体脂肪率30.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

コメント(0)

玄米おにぎり
(梅しそわかめ、かつお)
コブサラダ 枝豆
玄米おにぎり
(梅しそわかめ)
温野菜残り
鮭クリーム煮
肉そぼろサラダ
豆腐わかめ味噌汁
納豆

バレトン13分
カーヴィー12分
8208歩

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2014年5月2日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

16穀おにぎり
(梅しそわかめ)
ささみサラダ
焼き鳥残り
アイスコーヒー
16穀おにぎり2個
ささみフライ2本
(ベビーリーフラディッシュ)
しいたけエリンギ炒め
温野菜(人参ブロッコリー
アスパラ)
かれい
アイスコーヒー

8003歩
バレトン10分
カーヴィー18分
ヨガ(新しい動画)
8分半

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2014年5月1日(木)
体重56.1kg   体脂肪率32.2%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ベーグル
(ハニーヘーゼル)
おでん残り
ヨーグルト(青汁)
ベーグル
(メープルウォールナッツ)
アイスコーヒー2杯
人参の葉おひたし
サラダ(ベビーリーフ
ラディッシュ人参トマト)
ベーコンほうれん草オムレツ
もずく じゃこおろし

5252歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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26 27 28 29 30

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 54.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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