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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年9月22日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

レモンヨーグルト
梅おにぎり
アイスコーヒー
のり味噌汁
おでん(ごぼう天こんにゃく)
レタスミニトマトサラダ
アイスミルクティー
ハンバーグ ご飯 のり
えびせんべい グミ
ごぼうサラダ
すずき塩焼き
なすまいたけ赤だし
ソイラテ
5855歩

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2014年9月21日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ポテトサラダ
明太子おにぎり
豚汁 アイスコーヒー
チリトマトヌードル
キャラメル1個
チョコ最中アイス残り
ソイラテ おでんご飯
ピノ1個

6518歩

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2014年9月20日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

しじみ味噌汁
麻婆なす残り
塩むすび
アイスコーヒー半分
甘酒
回転寿司7皿
蛤赤だし
チョコ最中アイス

カーヴィー8分半
バレトン10分
6682歩

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2014年9月19日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アメリカンドック
あさり味噌汁
アイスコーヒー
塩むすび
レモンヨーグルト
ラーメン
チーズケーキ
アイスコーヒー
ご飯 かつおたたき
(玉ねぎスライス大葉
麻婆ナス 
さつまいもえのきエリンギ
まいたけの味噌汁

6276歩
サイクリングコース
一周5キロ

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2014年9月18日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー
かやくおにぎり
こんにゃくしし唐煮
ゆで卵
レモンヨーグルト
鶏炭火焼き
きつねうどん キムチ
えびかつ豚丼
カッペリーニ
アイスコーヒー
チーズケーキ少し

食べすぎで夜中吐いた

サイクリングコース
5キロ
8886歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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