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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年5月20日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

たらこおにぎり
ツナサラダ
アイスコーヒー2
幕の内弁当
すぐき漬物
ピーチティー
さわらトマトバジル焼き
豚キムチ
ゆで卵生ハムまき

5878歩

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2014年5月19日(月)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ゆで卵
ごぼうサラダ
納豆巻き
ごまおかき
レモンオレンジティー
アイスコーヒー
レタスラディッシュ
肉まん2個
餃子3個
手羽先5つ

16276歩
バレトン10分
カーヴィー12分

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2014年5月18日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

蒸し鶏サラダ
アイスコーヒー
おにぎり(じゃこ)
黒豆おかき1
ラスク2枚
ミニラーメン
すし5皿
プルコギ皿半分
ふかひれスープ
とうもろこし半分

5187歩

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2014年5月17日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

野菜スティック
昆布おにぎり
アイスコーヒー
フルグラえびせん2枚
もなかかりんとう
いちご大福
大きいおにぎり(すじこ)
だしまき4切れ

フィギュアエアロ17分

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2014年5月16日(金)
体重56.3kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

スローバー
豆腐ハンバーグサラダ
サンドイッチ
ベーグル(ブルーベリー
アイスコーヒー2
だしまき卵3切れ
塩おにぎり2個
ヨーグルト
豆腐ちくわ
海鮮ちくわ

フィギュエアロ
15分半
8307歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

もこ
女性 
153.0cm 56.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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