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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重55.9kg   体脂肪率31.0%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

しらすご飯からあげ2個
卵焼きアイスコーヒー
ツナサラダ
すし6皿ラーメン
パインティー
焼肉
(キャベツピーマン)
トマト ブロッコリー

9438歩
フィギュアロビ12分

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2014年5月24日(土)
体重55.9kg   体脂肪率32.0%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

おにぎり2個
アイスコーヒー
野菜スティック
ベーグル(抹茶)
朝日あげ(せんべい)2
肉じゃが
卵小松菜炒め
塩さば
わかめ油揚げ味噌汁
青汁ヨーグルト(ブルーベリー)
アイスコーヒー

4016歩
バレトン10分

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2014年5月23日(金)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

炒飯 アイスコーヒー
漬物(すぐき赤かぶ)
ベーグル
(トマト、プレーン)
豚しゃぶサラダ
アイスコーヒー


7889歩
カーヴィ26分

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2014年5月22日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.0%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

焼きたらこおにぎり(大
タンともやしサラダ
ピーチティー
春雨サラダ
弁当(肉じゃがコロッケ
半分豚肉炒めウインナー
ポテサラ)
アイスコーヒー
山かけまぐろ
えのき油揚げ味噌汁
きゅうりくらげマヨ和え

8904歩
ストレッチ19分半
カーヴィー10分40

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2014年5月21日(水)
体重56.2kg   体脂肪率31.1%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

鮭おにぎり(大)
ほたて大根サラダ残り
すぐき漬物
肉じゃがコロッケ弁当
さらさがた(羊羹)1個
ウインナーポテト
アイスコーヒー2

カーヴィー31分半
8198歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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