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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年5月30日(金)
体重55.6kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

チョレギサラダ
そば ピーチティー
鮭おにぎり
コロッケ1個
キャベツレタストマト
きゅうりサラダ
スナップえんどう
あさり味噌汁
アイスコーヒー

8845歩
カーヴィー27分

コメント(2)

2014年5月29日(木)
体重55.9kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

おにぎり2個
りんごヨーグルト
チョレギサラダ
ピーチティー
アイスコーヒー2
チョレギサラダ
手羽焼き2本
肉味噌豆腐

バレトン13分
カーヴィー7分半

コメント(2)

2014年5月28日(水)
体重55.8kg   体脂肪率30.8%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

おにぎり2個
アイスコーヒー
野菜スティック
トマトパスタ
フルグラ
さわら半切れ
セロリちくわサラダ
玉ねぎ卵味噌汁
しゅうまい(大)
ほうれん草ソテー
アイスコーヒー

4099歩


コメント(2)

2014年5月27日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

高菜明太弁当
コーンツナサラダ
アイスコーヒー
ミニそうめん
青汁ブルーベリーヨーグルト

9445歩

コメント(0)

2014年5月26日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.1%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

コールスロー
明太おにぎり
プルーン飲むヨーグルト
ピーチティー
しゅうまい弁当
すぐき赤かぶ漬物
さらさがた(ようかん)
お好み焼き(豚)
青汁ヨーグルト
(ブルーベリー)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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もこ
女性 
153.0cm 56.9s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.1s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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