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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年6月4日(水)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○


サニーレタス
ゆで卵
チキンカツカレー
グリーンティー
ピーチグリーンティー
ツナ大根おろしパスタ
しらすおろし卵豆腐
餃子1個
トマトセロリモッツア
レラサラダ
きゅうり漬物
豚汁

6973歩

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2014年6月3日(火)
体重55.8kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○


おにぎり2個
卵焼き1ウインナー1
からあげ1
チョコチップクッキー
アイスコーヒー
おにぎり1個
豆腐ハンバーグサラダ
小さいそうめん
きゅうりくらげマヨ
和え
チキンサニーレタス
サラダ
枝豆味付けのり
アイスコーヒー2

3909歩
カーヴィー9分
バレトン10分

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2014年6月2日(月)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

塩おにぎり
野菜スティック
アイスコーヒー
ビーフン野菜炒め
鉄火巻きちくわ1
焼き芋

9226歩

コメント(2)

2014年6月1日(日)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

クラムチャウダー
サラダ 発芽玄米ご飯
梅干 すぐき赤かぶ漬物
クラムチャウダー残り
焼肉(ハラミ、ロース
ホルモン、キムチ、冷麺、サラダ)
クッキー2枚
アイスコーヒー


6433歩
カーヴィー30分

コメント(2)

2014年5月31日(土)
体重55.8kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

さばとごぼう煮つけ
金時豆小松菜油揚げ煮物
鮭茶漬けコロッケ
たこやき、せんべい
青汁ヨーグルト
クラムチャウダー
たらムニエル

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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