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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年6月9日(月)
体重55.8kg   体脂肪率30.5%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

乳酸菌飲料
ミルクティー
ヒレかつ弁当
アイスコーヒー
おにぎり(大)
コブサラダ
おはぎ

7794歩
バイラバイラ10分
フィギュアロビ11分

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2014年6月8日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

中華風なます
青汁ヨーグルト
鮭わかめおにぎり2個
カラムーチョ
野菜ジュース
ステーキハンバーグ
ランチ
(ミネストローネ
ご飯)


8718歩
カーヴィー27分

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2014年6月7日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ももヨーグルトドリンク
おにぎりおかずセット
ホットコーヒー
ナポリタンスパゲティ
アイスコーヒー2
ご飯梅干中華なます
豚テキささみフライ
キャベツ千切り
ミニトマト
アイスコーヒー

7802歩

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2014年6月6日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○


塩おにぎり
明太高菜おにぎり
サニーレタス貝割れ
きゅうりサラダ
冷麺
アイスコーヒー2
いかのフライ
ベーコン白菜しいたけ
コンソメ炒め
小松菜あげしらす煮
刺身キャベツ千切り
トマト

6927歩
バーベル18分半

コメント(2)

2014年6月5日(木)
体重56.7kg   体脂肪率32.0%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○


きゅうり漬物
トマトサラダ残り
ゆかりおにぎり
豚汁残り
ピーチグリーンティー
どら焼き
おにぎり弁当
サラダうどん
コーヒー2杯

2905歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 54.2s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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