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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年6月14日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

抹茶ラテ
まぐろアボカド丼
味噌汁茶碗蒸し赤だし
アイスミルクティー
アイスコーヒー

9502歩

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2014年6月13日(金)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

×

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

炊き込みご飯
おにぎり2個
アイスコーヒー
マッシュルームサラダ
アイスコーヒー2杯
照り焼きバーガー
ポテト
ライスコロッケ
ナゲット

4751歩

コメント(2)

2014年6月12日(木)
体重56.4kg   体脂肪率31.4%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ミネストローネ残り
ヨーグルトドリンク
炒飯おにぎり
わかめしらすおにぎり
アイスコーヒー
チキンドリア
青海苔とろろ
焼きなす さわら
マッシュルームサラダ
もやしいんげん卵炒め
炊き込みご飯茶碗半分
アイスコーヒー

9465歩

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2014年6月11日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ミネストローネ
フランスパン4切れ
しおおむすび1個
さつま揚げ1個
昆布おにぎり2
さけおにぎり
ミネストローネ
からあげ
豚丼味噌汁漬物

4612歩

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2014年6月10日(火)
体重55.6kg   体脂肪率31.3%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

中華なます おにぎり
ゆで卵 トマトジュース
サンドイッチ
ヨーグルトドリンク
カラムーチョ
フランスパン2切れ
ミネストローネ
サニーレタス
アイスコーヒー


4508歩

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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