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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重55.6kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

のり弁当
アイスコーヒー
コロッケ弁当
サラダ
アイスコーヒー

カーヴィー23分
歩数はかり忘れ

コメント(2)

2014年6月18日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

からあげ鮭おにぎり
あじフライのり弁当
クッキー2枚
スイカ少し
冷しゃぶ残り
アイスコーヒー2

11265歩
カーヴィー28分半

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重56.2kg   体脂肪率32.1%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

マンゴー杏仁
キャベツツナサラダ
飲むヨーグルト
アイスコーヒー
肉うどん
キムチ盛り合わせ
チキントマトソース弁当
アイスコーヒー

5011歩
カーヴィー29分

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重56.6kg   体脂肪率32.1%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

青汁ヨーグルト
しめじもやしベーコン
ピーマン炒め
肉うどん
すいか
キャベツツナサラダ
冷しゃぶサラダ
にら卵 とうもろこし
アイスコーヒー

6658歩
カーヴィー27分

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重55.9kg   体脂肪率31.3%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

もやしベーコンしめじ炒め
大根ほたて缶サラダ
鮭バター焼き
乳酸菌飲料
アイスコーヒー
炊き込みご飯
するめビーフジャーキー
天津飯からあげポテサラ
餃子

8214歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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