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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年6月24日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

チョコラbbライト
枝豆 えのき舞茸炒め
なす味噌炒め ゆで卵
いちごヨーグルト
塩おむすび すいか
サッポロポテト
ベビースター えびせん
きつねうどん
リアルゴールド
広島焼き 抹茶もち

7490歩

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2014年6月23日(月)
体重56.3kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ジョア 枝豆
ひじきおにぎり
ソイラテ
やきとり1本
たこ焼き3個たこせん1
ラーメンサラダ
サッポロポテト
ベビースター
クランベリーチョコ
アイスコーヒー
ヨーグルト

4757歩
カーヴィー9分

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2014年6月22日(日)
体重55.6kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ほうれん草コーンソテー
卵焼き
飲むヨーグルト
豆腐わかめ味噌汁
サニーレタス 枝豆
サッポロポテト
ベビースター
たこ焼き8個
やきとり4本
ノンアルコールビール
たこせんべい
アイスコーヒー

6748歩

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2014年6月21日(土)
体重55.3kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

そうめん
飲むヨーグルト
チョコラbbライト
すし5皿
チョコパフェ半分
ぶどうグミ
アイスコーヒー

5850歩
カーヴィー16分半

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2014年6月20日(金)
体重55.5kg   体脂肪率30.7%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

明太子おにぎり
ささみ梅しそフライ
アイスコーヒー
いちごヨーグルト
キムチ盛り合わせ
ヒレカツ弁当
あんみつ
ハムチーズトースト
野菜ジュース

7227歩
カーヴィー30分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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