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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

れんこん磯焼き
マンゴーヨーグルト
コーヒー 豚ソテー
コーンスープ枝豆
レタスピーマンしいたけ
たこめし
スモークチーズ
ケンタッキーチキン2
コールスロー
魚フライ ポテト
アイスコーヒー2

6841歩

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2014年6月28日(土)
体重55.9kg   体脂肪率30.8%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

フランクフルト
おにぎりセット
アイスコーヒー2
寿司6皿出し巻き
あめ5つ
乳酸菌飲料

5528歩
カーヴィー16分半

コメント(2)

2014年6月27日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

梅しそわかめおにぎり2
キムチ鍋 乳酸菌飲料
カスタードスティック
トマトジュース
キムチ鍋の雑炊
ピーチティー
ぶどうグミ

8843歩
バレトン10分
カーヴィー20分半

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2014年6月26日(木)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

トマトジュース
シチュー パン
アイスコーヒー
抹茶クリームあんぱん
スモークチーズ2個
軟骨から揚げポテト
すいか 
アイスコーヒー2

コメント(0)

2014年6月25日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

56日目

00:00

鮭おにぎり
野菜スティック
たこからあげ えびせん
グリーンカレーヌードル
シチュー パン 
あさり小松菜炒め
ごま豆乳

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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