このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年9月27日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

野菜サンド
アイスコーヒー(L)
青汁ヨーグルト
すじねぎ卵お好み焼き
半分 焼きそば
コーヒーフロート
ピザ2枚 鉄火巻き
なすきゅうりぬか漬け
14144歩

コメント(0)

2014年9月26日(金)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

なすきゅうりぬか漬け
ご飯 梅干 
アイスコーヒー
冬瓜そぼろ残り
じゃがいも煮残り
にらレバ炒め
五目炒飯
しじみ味噌汁 甘酒
白湯スープ鍋(卵雑炊)

4879歩

まだ全身痛い
腹筋100回ずっと続けてるけど
前よりお腹が前に出てるし・・・

ダイエットしんどい〜(泣)

コメント(0)

2014年9月25日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

あさり味噌汁
塩むすび
えびアボカドサラダ
にらチヂミ
グレープフルーツ半分
きゅうりなすぬか漬け
ご飯 冬瓜そぼろ煮
じゃがいもバター煮
焼きれんこんサラダ
ソイラテ2杯

サイクリングコース
5km

サイクリングコースで転倒

寸前まで相手を見てたのに
相手が寝ぼけてたのか何なのか
突然ハンドルをこちらにきられて
慌ててしまい転倒しました。

全身痛くてダイエット気力ゼロ・・・

コメント(0)

2014年9月24日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

りんごヨーグルト
味噌汁 昆布おにぎり
野菜サンド
焼売6個
カレーうどん
さんま塩焼き(大根おろし)
小松菜おひたし
サイクリングコース
5km
2472歩

コメント(0)

2014年9月23日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

磯じまんおにぎり
焼鳥(もも皮つくね)
ごぼうサラダ残り
みかんヨーグルト
グレープフルーツ1個
きゅうりぬか漬け
ソイラテ
ホルモン焼き 冷麺
わかめスープ
ソイラテ
9046歩

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!