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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年7月4日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.3%

はばたき10回×2セット

×

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○


枝豆 ちゃんぽん 
ブルーベリーヨーグルト
アイスコーヒー
鮭茶漬け
とろろそば
いなり寿司鉄火巻き
切干大根

6436歩
カーヴィー8分半

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2014年7月3日(木)
体重56.1kg   体脂肪率31.0%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

味噌汁 アイスコーヒー
なす甘長ピーマンの
揚げおろし

シーフードピラフ
豆乳クッキー
ピザ ナゲットポテト

4271歩

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2014年7月2日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

鶏サラダ おにぎり
冷うどん(小)
抹茶ラテ
おにぎり弁当
みかんアイス
ピラフ お吸い物
アイスコーヒー

10087歩
カーヴィー16分
バレトン10分

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2014年7月1日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ぶっかけそうめん
梅おにぎり(大)
アイスコーヒー
唐揚弁当
アロエヨーグルト(大)
アイスコーヒー
ノンアルビール
きゅうり(マヨつけ)

7614歩
カーヴィー22分

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2014年6月30日(月)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

飲むヨーグルト
枝豆 わかめおにぎり
ミックスサンド
アイスコーヒー
スモークチーズ
すだちうどん

4921歩

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 54.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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