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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年7月9日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

しらすご飯ざるそば
アイスコーヒー2
ポテトチップス
ピーチグリーンティー
ハムカツ盛岡冷麺

5420歩

コメント(0)

2014年7月8日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

おにぎりセット
アイスコーヒー
ヨーグルト
サラダえび春巻き
1本満足バー

8680歩
ダイエット動画11分半
ストレッチ8分半
カーヴィー8分半

コメント(0)

2014年7月7日(月)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

すじこおにぎり
のり弁当
あめ2個 チーズ1個
アイスコーヒー2
餃子弁当
ヨーグルト

3407歩

コメント(0)

2014年7月6日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

スペアリブスープ
おにぎり
ビーフカツサラダライス
パピココーヒー味
枝豆スモークチーズ

6949歩
カーヴィー8分半
シェイプアップ20分

コメント(2)

2014年7月5日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー
ピラフ ゆで卵
腸詰フランク
ヨーグルト
チキンラーメン
アイスコーヒー
スペアリブのスープ
とうもろこし
きゅうり漬物
野菜スティック

5601歩
カーヴィー30分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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