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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年7月14日(月)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

塩むすび
シーフードチャウダー
塩むすび
冷しゃぶサラダ
アイスコーヒー
ホットレモンティー

9179歩

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2014年7月13日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

シーフードチャウダー
梅おにぎり
飲むヨーグルト
紅茶ラテ
グレープフルーツジュース
スシロー(サーモンバジル、
まぐろ6、びんとろ
茶碗蒸し、貝)
アイスコーヒー2

5450歩
カーヴィー17分

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2014年7月12日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

つくねスープ
ゆかりおにぎり
アイスコーヒー
一本満足バー(抹茶)
ほたてせんべい
トムヤンクンカップ麺
グリーンアップルティー
シーフードチャウダー

3685歩

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2014年7月11日(金)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

キレートレモン
おにぎり(大)
アイスコーヒー2
肉じゃが残り
きゅうりピリ辛
ぱりぱり麺サラダ
お魚ミートボール
ジョア
焼き鳥(もも焼き
つくねさつま芋揚げ物
鶏ホルモン、南蛮
スープ茶漬け、マロニーサラダ)

11293歩
カーヴィー21分

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2014年7月10日(木)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

えびフライハムカツ
玄米ブランのお菓子
きゅうり漬物
ヨーグルト桃
スペアリブと山芋スープ
アイスコーヒー
肉じゃが
甘長ピーマンおかか炒め
わかめ卵麩味噌汁
きゅうり漬物

運動なし

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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