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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年7月24日(木)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

卵焼き残り
ハムチーズサンド
アイスコーヒー
おにぎり弁当
ロールケーキ
アイスコーヒー
アボカドソーセージ
サラダ
きゅうり漬け

カーヴィー16分
7683歩

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2014年7月23日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー
ヨーグルトドリンク
ミックスサンド
おにぎり弁当
チキンラーメン
さつまいも玉ねぎ味噌汁
じゃこおろし
ねぎ卵焼き
グレープジュース

10021歩

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2014年7月22日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

レタスサンド
アイスコーヒー2
ヤクルトゴールド
糠漬け そうめん
胸肉胡麻和え
りんごジュース
野菜ジュース
カレーライス 桃

5136歩

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2014年7月21日(月)
体重55.9kg   体脂肪率31.2%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

桃ヨーグルト
じゃこおにぎり2個
糠漬け ホットコーヒー
ポテト レモンティー
ホットコーヒー
カレーライス
レタスセロリキャベツ
アイスコーヒー


7209歩

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2014年7月20日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

塩むすび
つくねバーグ
きゅうりトマトセロリ
シーフードマッシュルーム
のアヒージョ
お米スナック
クランキーチョコ
アイスコーヒー2
かつおたたき 刺身
ケンタッキーチキン1
レタストマト枝豆
胸肉野菜ごま和え
糠漬けお茶漬け

8049歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
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女性 
161.0cm 66.1s

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