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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年7月29日(火)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

野菜サンド
アイスコーヒー
おにぎり弁当
豆腐サラダ
チョコビスコ
アイスコーヒー
すいか 
サッポロポテト(小)
もやし豚挽肉味噌炒め丼
焼きなす
はまち一切れ
ざる豆腐
漬物(なす白菜きゅうり

6963歩

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2014年7月28日(月)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

クラムチャウダー残り
バケット
アイスコーヒー2
山芋生地お好み焼き
すいか
餃子 
さつまいも油揚げ味噌汁
ほうれん草おひたし
ホットコーヒー

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2014年7月27日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

クラムチャウダー
バケット
アイスコーヒー
たこ焼き6個
冷麺 枝豆 
とうもろこし
焼きしいたけ
アイスコーヒー

6218歩

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2014年7月26日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

コロッケ サラダ残り
ヤクルトゴールド
寿司(貝びんとろ
かつおユッケまぐろ)
茶碗蒸し
桃 クラムチャウダー
バケット小1切れ
ミニトマトブロッコリー

6261歩

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2014年7月25日(金)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

おにぎり弁当
きゅうり漬け
山芋キャベツお好み焼き
アーモンドチョコ6粒
コロッケ 
ボンゴレパスタ
アボカドソーセージ
のサラダ レタス
アイスコーヒー

6744歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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