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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年8月3日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

枝豆 
わかめスープ雑炊
フランクフルト
アイスコーヒー
いちごヨーグルト
冷し甘酒
小松菜干しえび炒め
キャベツウインナー卵
生姜炒め
ナンとキーマカレー

5518歩

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2014年8月2日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

とりから
いか豆腐ねぎ煮物残り
きゅうり漬物
ヨーグルトドリンク
天ぷらお刺身定食
ステーキ サラダ
わかめ卵スープ
とうもろこし 枝豆

7262歩

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2014年8月1日(金)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

冷し甘酒 おにぎり
ヨーグルト
アイスコーヒー
お好み焼き すいか
チョコビスコ
いか豆腐ねぎ煮物
ウインナーきのこ炒め
じゃこおろし
きゅうり漬物

8846歩

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2014年7月31日(木)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスコーヒー
焼き鳥(皮ももつくね)
塩おにぎり
冷やし甘酒
お好み焼き
三つ葉卵焼き残り
オニオンスライス
焼き鳥(皮モモつくね)
すいか
お好み焼き半分
きゅうり漬物
ゆば刺身
とうもろこし

6720歩

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2014年7月30日(水)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

卵マカロニサラダ
とり天 
おにぎり(昆布
アイスコーヒー
サッポロポテト
じゃがりこ
そうめん 
ズッキーニじゃがいも
マリネ
三つ葉卵焼き
かつおたたき


6504歩

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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