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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

日記

2014年8月13日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.1%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○


いかそうめん
焼きたらこおにぎり
みたらし団子 甘酒
いかせんべい
アイスコーヒー2
のり弁当
れんこんうずら明太和え
そうめん
かぼちゃベビーリーフ
焼きナス

4406歩

コメント(2)

2014年8月12日(火)
体重55.5kg   体脂肪率31.1%

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

甘酒 ツナ大根パスタ
アスパラミニトマト
マカダミアチョコ
とんこつ袋ラーメン
ノンアル梅酒

5295歩

コメント(0)

2014年8月11日(月)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

鶏皮ずりサラダ
梅おにぎり 甘酒
アイスコーヒー2
サッポロポテト半袋
ランチパック卵
豚肉炒め残り
焼き鳥缶詰
枝豆 すいか

7475歩

コメント(0)

2014年8月10日(日)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

わかめスープ雑炊
サラダ残り なす漬物
牛みそ炒め残り 梅干
アイスコーヒー
コーヒー チョコ
塩ラーメン
(人参卵しめじえのき)
豚肉炒め弁当半分

2447歩(台風)

コメント(0)

2014年8月9日(土)

はばたき10回×2セット

○

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

ダイエット系エクササイズした?

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

昆布おにぎり
明太子おにぎり
ウインナー 甘酒
えびせんべい すいか
わかめスープ 
焼きれんこんかぼちゃ
サラダ 水ナス漬物
牛肉もやし味噌炒め
卵豆腐

1801歩
(台風で歩けず)

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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