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ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.コーヒー1日3杯まで実行率99%99%
2.ウォーキング出来た?実行率89%89%
3.はばたき10回×2セット実行率99%99%
4.半身浴した?実行率99%99%
5.腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)実行率98%98%
6.お風呂でウエストひねり100回実行率98%98%
7.PC携帯は8時〜22時まで実行率92%92%
8.太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)実行率99%99%
9.ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)実行率99%99%
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日記

2014年10月2日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

×

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

アイスオーレ
おろし納豆
チキンサラダ
炊き込みご飯
えびせん2枚
グレープフルーツ
半分
ホットコーヒー
グミ
粕汁 ご飯
なすきゅうり白菜漬物
焼きなす
アイスコーヒー

コメント(1)

2014年10月1日(水)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

×

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

明太おにぎり
やきとり3本
アイスコーヒー
みかんヨーグルト
シチュー パン
エスプレッソ
炊き込みご飯
さんま塩焼き
卵えのき味噌汁
きゅうりなす白菜漬物
おぼろ豆腐
アイスオーレ

コメント(0)

2014年9月30日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

×

お風呂でウエストひねり100回

×

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

松茸お吸い物パスタ
アイスオーレ 
味付けのり
えびせん2枚
ポテトフライ
アイスオーレ
シチュー パン
サラダ(きゅうりレタス
コーン)

朝ウォーキング休み

コメント(0)

2014年9月29日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

×

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

×

お風呂でウエストひねり100回

×

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

×

えびせん1枚
野菜スープ残り
おにぎり2個
野菜スティック
アイスコーヒー
幕の内弁当
チョコ
牛丼漬物味噌汁

全身まだ痛い・・・
風邪なのかしんどい
のでストレッチ中止

コメント(0)

2014年9月28日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

野菜サンド
ベビーリーフパプリカ
サラダ
アイスオーレ
寿司6皿
カフェオレソフト
えびせんべい3枚
納豆 玉ねぎ人参大根卵
入りスープ
焼肉 サラダ(アボカド
パプリカレタス)
ほうれん草ソテー
アイスオーレ

5980歩
全身痛い・・・

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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