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ダイエット日記 > あかりさんのマイページ

日記

2013年5月10日(金)
体重87.8kg   体脂肪率40.0%

6時までに夕食はすませる

未記入

9時には寝る

未記入

これでいいのかというくらい体重がふえてる

私はどちらかというと体脂肪を重視してます。なかなか減らない…

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このままではいけないと思いながら、主治医の診断書みたいなのがいる…朝から待ってるけど採血して終わり。採血はたぶん異常はないと思う。異常がなくても内科に行けないものかな…

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2013年5月9日(木)
体重86.6kg   体脂肪率39.4%

6時までに夕食はすませる

未記入

9時には寝る

未記入

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何やってんだか自分でもわからない。

体重増えたのに体脂肪が減ったのが不思議

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体重リバウンドしている。明日病院に相談しようと思います

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2013年5月8日(水)
体重85.4kg   体脂肪率39.4%

6時までに夕食はすませる

未記入

9時には寝る

未記入

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夕飯

18:48

反省とともに夕飯をガマンしたいと思います。でも少しは食べたいので、フルーツヨーグルト一つにクーリッシュは食べたい。

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昨日に引き続きお好み焼き焼きそばを食べてしまった。反省…お好み焼きだけにしとけば良かった。

焼きそばを食べている時点で多いかな?と思ったけどもったいないから…と食べて後悔してます。

晩御飯どうしようかな…

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2013年5月7日(火)
体重84.6kg   体脂肪率40.5%

6時までに夕食はすませる

×

ソーセージの油っこさが口に残りクーリッシュとフルーツヨーグルト二つ食べてしまった
フルーツヨーグルト一つにすれば良かったけど…後悔先に立たず。

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お昼おかしをガマンしたぶんカレーを食べに行った。ソーセージカレーにほうれん草のトッピングで…
普通(200g)にしたらやっぱりご飯を残す事にしました。
少ない目にしたら五十円引きらしかった。

もったいなく思うし体脂肪は減らないけど、残す事にしようと思う。

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ご飯を半分残すと、今のところ体重は落ちた…一キロだけど。昨日はどうにかしのげたと思う。
そうなると今度はおかしが食べたいと頭によぎる。

我慢できてるうちは良いかも知れないけど爆発してリバウンドしたらどうなのか…悩んでます。

小分けにしたら大丈夫…とか。我慢してリバウンドするのが一番怖い。

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2013年5月6日(月)
体重84.2kg   体脂肪率40.5%

6時までに夕食はすませる

未記入

9時には寝る

未記入

今、空腹と戦ってます。食べたら〜っという誘惑の気持ちが勝つのか、約束した気持ちが勝つのかどうなのか…少し負けそうです。

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お弁当を頼んでいて、一食7、800カロリーらしい…でなるべく食べないようにする工夫はおかずを手にとりご飯を残す…ご飯を半分残す事をしばらく続けようと思う。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
太りやすく痩せにくい。頑張らないけど、1ヶ月1キロ!減量
2013年5月1日スタート
開始時85.0kg 41.0%
-3kg -2.6%
現在82.0kg 38.4%
あと17kg
目標65.0kg   

 

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158.0cm 79.2s

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