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ダイエット日記 > KANAGON さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝>昼>夜を意識する!!実行率0%0%
2.夜8時以降は何も食べない!!実行率53%53%
3.自分でお菓子を買わない!!実行率94%94%
4.空腹の時を作る!!実行率86%86%
5.学校の売店を利用しない!!実行率55%55%
6.無駄遣いしない!!実行率77%77%
7.腹筋20回する!!実行率14%14%
8.腕立て伏せ10回する!!実行率24%24%
9.1日に1回は体重計に乗る!!実行率97%97%
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日記

2013年8月22日(木)
体重67.2kg

朝>昼>夜を意識する!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

自分でお菓子を買わない!!

未記入

空腹の時を作る!!

未記入

学校の売店を利用しない!!

未記入

無駄遣いしない!!

未記入

腹筋20回する!!

未記入

腕立て伏せ10回する!!

未記入

1日に1回は体重計に乗る!!

未記入

67.2kg

17:35

コメント(0)

2013年8月14日(水)
体重67.7kg

朝>昼>夜を意識する!!

×

夜8時以降は何も食べない!!

○

自分でお菓子を買わない!!

○

空腹の時を作る!!

×

学校の売店を利用しない!!

○

無駄遣いしない!!

○

腹筋20回する!!

×

腕立て伏せ10回する!!

×

1日に1回は体重計に乗る!!

○

いつの間にか増えてる!?

■朝
なし
■昼
梅おにぎり
■間食
マンゴーアイス
ピーナッツチョコ2粒
■夜
ゴーヤと肉の炒めもの
ごはん3杯
手羽先3つ
■間食
リンゴパイ
ピーナッツチョコ2粒
蜂蜜饅頭1つ


反省します…

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重66.2kg

朝>昼>夜を意識する!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

自分でお菓子を買わない!!

未記入

空腹の時を作る!!

未記入

学校の売店を利用しない!!

未記入

無駄遣いしない!!

未記入

腹筋20回する!!

未記入

腕立て伏せ10回する!!

未記入

1日に1回は体重計に乗る!!

未記入

66.2kg

14:17

コメント(0)

2013年8月7日(水)
体重67.2kg

朝>昼>夜を意識する!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

自分でお菓子を買わない!!

未記入

空腹の時を作る!!

未記入

学校の売店を利用しない!!

未記入

無駄遣いしない!!

未記入

腹筋20回する!!

未記入

腕立て伏せ10回する!!

未記入

1日に1回は体重計に乗る!!

未記入

67.2kg

20:40

コメント(0)

2013年8月6日(火)
体重67.2kg

朝>昼>夜を意識する!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

自分でお菓子を買わない!!

未記入

空腹の時を作る!!

未記入

学校の売店を利用しない!!

未記入

無駄遣いしない!!

未記入

腹筋20回する!!

未記入

腕立て伏せ10回する!!

未記入

1日に1回は体重計に乗る!!

未記入

67.2kg

20:43

コメント(0)

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25歳 女性 身長:161.0cm
LAST高校生活をENJOYする為に4/30からDIETする事を決断しました(^^)/W


4/30[69.4]
5/30[68.6]−0.8
6/30[68.9]+0.3
7/30[66.6]−2.3
8/30[]
9/30[]
10/30[]
11/30[]
12/30[]




全く知らない人と繋がることで挫けそうな時も頑張れるんじゃないかなと思ってます(^。^)y-~
これからよろしくお願いします♪
頑張ります!!

あっあと
コメントの返事は自分の日記のほうに
書くのでちょくちょく見ていって下さい(^_^)/
ちなみにプロフの画像の赤ちゃんは従妹♪
めっちゃ可愛い!!!!!!!笑
2013年4月30日スタート
開始時69.4kg
-2.2kg
現在67.2kg
あと2.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.8s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

せりか
女性 
164.0cm 67.3s

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son
31歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代後半 女性 
151.0cm 46.1s

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