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ダイエット日記 > 玉ねぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!!実行率68%68%
2.毎日腹筋30回する!!実行率9%9%
3.よるはごはん抜く!!実行率45%45%
4.ひと口30回は噛む!!実行率64%64%
5.20分は歩く!!実行率50%50%
6.むくみマッサージする!!実行率41%41%
7.う○こは出た?実行率38%38%
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日記

2010年9月15日(水)
体重51.5kg

夜8時以降は食べない!!

○

毎日腹筋30回する!!

×

よるはごはん抜く!!

○

ひと口30回は噛む!!

○

20分は歩く!!

○

むくみマッサージする!!

○

う○こは出た?

○
レコ?日目



…朝… 07:35
・おにぎり 2コ 200cal
・みそ汁 30cal

計230cal


…昼… 12:35
・おにぎり 2コ 200cal
・チョコチップメロンパン 424cal
・王様 60cal

計684cal


…昼… 16:50
・白飯 30g 50cal
・みそ汁 50cal
・もやし炒め 150cal?

計250cal


合計1164cal


最近体育祭の練習とかで
このサイト放置してた

やっぱり学校始まると
忙しくて余裕がない


今日は間食しなかった


朝は体育祭の片付けで
たくさん動いたし、
昼は体育があって
まあまあ動いた


今日は友達と6時半から
ウォーキングする予定
だったから早目にごはん
食べた(*^▽^)/★*☆♪


ウォーキング
がんばりました


でも明日
調理実習でカロリーの
高いのばっかり作るカラ
朝はリンゴだけにする


今からみんなのとこに
回りますねン\(^^)/


ではでは



コメント(3)

2010年9月7日(火)
体重51.5kg

夜8時以降は食べない!!

○

毎日腹筋30回する!!

×

よるはごはん抜く!!

×

ひと口30回は噛む!!

○

20分は歩く!!

×

むくみマッサージする!!

×

う○こは出た?

×

レコ

00:00
レコ



…朝… 08:45
・白飯 50g 84cal
・カボチャの煮物 70g 53cal

計136cal


…昼… 15:20
・サラダパン 230cal

計230cal


…夜… 19:30
・白飯 27g 50cal
・さんまの蒲焼き 51g 124cal
・カボチャの煮物 75g 80cal
・ワカメスープ 29cal
・玉ねぎといかと
揚げ豆腐の炒め煮 115cal

計398cal


合計765cal


今日は学校が代休で休み

だけど朝から
体育祭の実行委員


でも頑張ってきた


体育祭まであと少し
だから練習頑張ろ


実行委員の後に
友達と体育祭見に行った


その後カラオケ1時間〜♪♪


音痴なのにたくさん歌った


今日は動いたわりに
あんまり食べなかった


まさかの800cal以内!!


カボチャの煮物大好き


玉ねぎもお母さんの分
分けてもらった(^^)/


明日は体育祭の練習も
するから体いっぱい動く


少しでも痩せますよーに


↓今日の頑張ったとこ↓
・朝の白飯減らした!
・昼を減らした!
・夜の白飯減らした!
・お菓子、アイスの
誘惑に負けんかった!


私はお金少ししか持って
なかったからその子が
食べ終わるのをそばで
見てましたよっー


そしてコンビニでパン
買ってカラオケで食べた


本当はパン2コ食べる
つもりだったけど
カロリー気にして
買わなかった



我慢はだめ!
とかよく言ってるけど
私には少しの我慢が
ちょうどいいんです


それに私が我慢するのは
お菓子やアイスなどの
糖分が多いもの


3kg痩せたくらいじゃ
気付かれないって思って
たのに友達から痩せた?
って言われました\(^^)/


嬉しい〜


でもでも計ってみると
そんな変わってない


ただのお世辞かな?


だとしてもねもっと
ダイエット頑張ろう !!
って思えました(^з^)-☆


明日もまたがんばります

皆さんもがんばりましょうね


呼んでくれて
ありがとうございます


↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これ全部昨日書いた


今日のレコはしません

ってゆか出来ません


明日は書きますね


今から回りますね\(^^)/


コメント(6)

2010年9月6日(月)
体重51.5kg

夜8時以降は食べない!!

○

毎日腹筋30回する!!

×

よるはごはん抜く!!

×

ひと口30回は噛む!!

○

20分は歩く!!

×

むくみマッサージする!!

×

う○こは出た?

×
久しぶり



…朝… 08:50
・白飯 100g 184cal
・豚肉のなんか 150cal

計334cal


…昼… 12:15
・おにぎり 4コ 368cal
・緑茶 0cal

計368cal


…間食… 15:10
・チーズクッキー 1コ 15cal

計15cal


…夜… 19:20
・白飯 100g 186cal
・冷奴 60g 40cal
・さんまの塩焼き 180cal
・チーズクッキー 3コ 45cal

計451cal


合計1158cal


これは昨日のレコです


久しぶりに日記書いた


これからはちゃんと書こう


今日の分はまた後から
書きますね\(^^)/


夏休みが終わってしまった


朝は授業の休憩中に
間食してしまう


だって隣の子に
お腹の音聞こえてるよ!!
って言われたんだもん


恥ずかしいーっ


だから間食しずには
いられない( ´△`)


だから食べる量が増える


学校の弁当で私はいつも
サンドイッチを頼んで
いたのに2学期からは
サンドイッチが注文表
から消えていた


安くておいしかったのに

あ〜まじショック


明日から何を
食べたらいいんだ


明日じっくり考えよう


さようなら、
少し塩辛かった
サンドイッチよ……


↑こんなに悲しくなるくらい
私は愛してたんです(笑)(笑)



よしっ
明日も頑張ろ\(^^)/



コメント(1)

2010年8月22日(日)
体重51.5kg

夜8時以降は食べない!!

×

毎日腹筋30回する!!

×

よるはごはん抜く!!

○

ひと口30回は噛む!!

○

20分は歩く!!

×

むくみマッサージする!!

×

う○こは出た?

○
レコ11日目




…朝… 09:00
・パンの耳 64cal
・小ソーセージ 35cal

計99cal


…昼… 11:40
・ミートおにぎり 200cal
・チョコドーナツ 407cal
計607


…間食… 13:15
・あじの南蛮漬け 150cal

計150cal


…夜… 18:45
・うす塩ポテチ 171cal

計171cal


…間食… 20:10
・0calゼリー 0cal
・コーラ 45cal

計45cal


合計1072cal


今日はウォーキング
するはずがしなかった


朝は友達と買い物して
旧盆だからバイバイして
家帰ったらもう迎えてた


違う友達から課題のお誘いが
あったから一緒に課題した


だけどその子は会うなり
ちょっと携帯貸して!! って
言ってずっとわたしの携帯
いじりし始めた …


それに気付かず
わたしは課題頑張ってた.

返されたころには
充電が1になってた.


まぢイライラした.


勝手に電話帳やフォルダや
画像とか見られてた(怒)


人の個人情報を
勝手に見るな〜♪


って怒ってたけど
冗談ふうに言った.


そしたら逆ギレされた…


意味が分からない


なぜわたしが怒られるの?


友達にだって知られたく
ないことたくさんある.


それを勝手に見たから
冗談ふうに注意したのに
わたしにキレた !!


最悪としか言いようがない.


ハアーいらいらしましたね.


でもまあ友達の事
嫌いになりたくないから
この事は忘れます


明日は晴れて〜


わたしは16歳〜♪
早く18歳になれ〜♪


そして免許がほしい


ではでは


コメント(5)

2010年8月21日(土)
体重51.5kg

夜8時以降は食べない!!

○

毎日腹筋30回する!!

×

よるはごはん抜く!!

×

ひと口30回は噛む!!

○

20分は歩く!!

○

むくみマッサージする!!

×

う○こは出た?

×
レコ10日目




…朝… 08:35
・チーズパン 129cal
・ハンバーグ 半分 80cal

計209cal


…昼… 13:15
・白菜 20cal
・ハンバーグ 半分 80cal
・チーズパン 129cal
・チャーハン 160cal

計389cal


…夜… 18:00
・かぼちゃコロッケ 2コ 392cal
・さつま揚げ 1枚 100cal
・ごはん 50g 84cal
・みそ 36cal
・みそ汁 45cal

計657


合計1292cal


今日はばあちゃんん家に
行ってきました ( 笑 )


草むしり1時間
がんばりました


草むしりするって
聞いてなくて半袖、
半ズボンで行った!!


そしたらめっちゃ焼けた(泣)


すごく分かりやすく焼けた


明日は(日) !!


部活休み〜


友達と歩くから
ダイエット頑張ろ


ではでは



コメント(3)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
ダイエット頑張ります!


自分に自信が持ちたい!!

着たい服が着れるよーに
なりたい!!

いや、なりたいぢゃなくて
“なる"!!
2010年4月12日スタート
開始時53.0kg
-1.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 54.0s

のの
女性 
153.0cm 50.2s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
30代前半 女性 
153.0cm 41.0s

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