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日記

2013年5月5日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%

++

21:56
体重49.0kg  体脂肪率22.5%

体重みてうわああああああ(°_°)って思ったけど、筋肉量増えてた笑
今日はいっぱい歩いたからな〜










太ってなかった。
ふぅ(´-`).。oO(
よかった、、、

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++

14:11

最近更新できてなかった(°_°)


今日は夏服の買い物に行って来ました!
2時間くらいずっとたってたからお腹ペコペコε-(´∀`; )
スカートを履いて行ったんですけど、
やっぱり足太いなー、、、って笑
だからってオシャレに気を抜いちゃいけないですよね!


これからまた化粧品の買い物にいってきます!
シーブリーズどの香りにしようかな〜(´-`).。oO(

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2013年5月2日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.2%

++

22:37

昨日更新できなかった(´・_・`)
でも体重減ったよ!
間食もしなかった。
体脂肪率は昨日より上がっちゃったけど…

今日は体育で持久走やりました!
本当に私、運動音痴だからダメダメだなぁ
それにデブだし。
うーん、頑張ろう。
頑張るしか、ないよね。うん


6月中旬までには-3kgして45kgにしたいな。
そして8月には40kg!
スカートを履いて(もちろん生足)いろんなところに行きたいな(・ω・)ノ


では時間がないのでここまで!

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2013年4月30日(火)
体重48.4kg   体脂肪率22.7%

++

20:56

減った!

明日も48.4kgなら計画通りになるね( ^ω^ )
今日は授業で体育があったから減ったのかも。
筋トレ頑張ったよ!

間食はモナカと飲むヨーグルトとおせんべい(´・_・`)
食べすぎたなーと思ったから晩ご飯のご飯の減らした。



よおし、
これからももクロダンスと階段します

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2013年4月29日(月)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

++

21:00
体重48.6kg  体脂肪率24.0%

やったー!って思ってたら筋肉量減ってた(´・_・`)
なんで?なんで?
モナカとチョコバナナがダメだったのかな、、、




筋トレします。笑

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++

19:40

今日の晩ご飯。

ご飯
味噌汁
カツ
サニーレタス
キムチ
野沢菜
チョコバナナ
モナカ


甘いものは食べちゃったけど間食はしなかったよ!
でも我慢した自分にご褒美
明日からは食後も食べないように頑張る( *`ω´)

体重はまた後で更新します。

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+ +

13:29

今日した運動。

ももクロダンス ×3
脚ぱか 限界 + 5
エアチャリ 限界 + 10


いっきにしたよ。

今から階段する。

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++

12:18

今日のお昼ご飯。

ナポリタン
煮豆
お餅 + きなこ


30分たったらももクロダンスと階段往復するぞー!

課題も終わったし午後はのんびりできる(´-`).。oO(

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++

08:26
体重48.9kg  体脂肪率24.0%

昨日の夜更新できなかった(´・_・`)
てか体重もとに戻ってしまった、、、

今日の朝ご飯。

ご飯 + ふりかけ
味噌汁
スクランブルエッグ + ポテトサラダ
煮豆


今日ははじめて朝ご飯用意されてた
珍しいϵ( 'Θ' )϶


昨日は全然動いてなかったから、
太っちゃうのは当たり前だよね。

今日から始めようと思うこと。

階段往復5回

少ない感じかするけど、
多すぎたら続けられないからこれくらいにした
一週間続けられたら回数を増やしていくつもり。



よっしゃー!!するぞー!

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2013年4月28日(日)

++

13:07

今日の朝ご飯。

パン 半分 + はちみつ
牛乳
かぼちゃの煮物
新タマネギ?
サニーレタス


お昼ご飯。

余り物丼ぶり
かぼちゃの煮物
新タマネギ?
サニーレタス

まさかの三食連続かぼちゃの煮物←
あと、午前中にももクロダンスしました

課題も2時間かけて完成( ^ω^ )
いつもよりはうまく出来たϵ( 'Θ' )϶笑
もう一つ課題あるけどそれはまた後で。

今日お菓子食べるだろうから控えめにね(´・_・`)
味わって食べるぞ!



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10代後半 女性 身長:155.7cm
夏の水泳の授業にむけて頑張ります!

まずは49kg→45kg


すること。
階段往復5回
ももクロダンス
筋トレ
2013年4月27日スタート
開始時49.0kg 24.3%
±0kg -1.8%
現在49.0kg 22.5%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 19.5%

 

今日
昨日
合計

 

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