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ダイエット日記 > きききさんのマイページ

日記

2013年5月5日(日)
体重54.7kg   体脂肪率35.1%

タミーの筋トレ

○

スクワット10×3セット

×

1日1500kcal

○

踏み台昇降40分

○

9時以降は食べない

○

階段を使う

×

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

○

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

○

コメント(0)

2013年5月4日(土)
体重54.8kg

タミーの筋トレ

未記入

スクワット10×3セット

未記入

1日1500kcal

○

踏み台昇降40分

未記入

9時以降は食べない

○

階段を使う

×

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

○

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

○

54.8kg

08:01

コメント(0)

2013年5月3日(金)
体重54.3kg   体脂肪率35.2%

タミーの筋トレ

○

スクワット10×3セット

○

1日1500kcal

×

踏み台昇降40分

○

9時以降は食べない

○

階段を使う

○

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

○

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

○

コメント(0)

2013年5月2日(木)
体重54.6kg   体脂肪率35.5%

タミーの筋トレ

○

スクワット10×3セット

○

1日1500kcal

○

踏み台昇降40分

×

9時以降は食べない

○

階段を使う

○

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

×

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

○

コメント(0)

2013年5月1日(水)
体重54.6kg   体脂肪率35.3%

タミーの筋トレ

○

スクワット10×3セット

○

1日1500kcal

○

踏み台昇降40分

○

9時以降は食べない

○

階段を使う

○

野菜から食べる

○

カフェインを摂らない

○

冷えないようにする

○

カロリー減らしすぎない

○

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30代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に痩せて、素敵な服をたくさん着ます。
目標達成して丸顔にさよならしたら、ショートカットにしたい(´-`)
2013年4月27日スタート
開始時55.6kg 34.5%
-1.5kg -0.2%
現在54.1kg 34.3%
あと9.1kg あと14.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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156.0cm 53.2s

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