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ダイエット日記 > かしわさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたらラジオ体操実行率25%25%
2.お通じ実行率100%100%
3.歯磨きしてるときはつま先立ち実行率50%50%
4.夜は揚げ物・炭水化物抜き実行率25%25%
5.夜ご飯のあとは散歩実行率0%0%
6.お風呂でマッサージ実行率75%75%
7.毎回食事の写真を撮る実行率25%25%
8.体重を量る実行率100%100%
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日記

2013年5月13日(月)
体重56.5kg

朝起きたらラジオ体操

×

お通じ

○

歯磨きしてるときはつま先立ち

○

夜は揚げ物・炭水化物抜き

×

夜ご飯のあとは散歩

×

お風呂でマッサージ

○

毎回食事の写真を撮る

×

体重を量る

○

5/13

22:17

〜今日の食事〜
*朝食
からあげ

*昼食
からあげ、玉子焼き、高野豆腐、ごはん

*夕食
スンドゥブ

*間食
クッキー、チョコ

〜今日の運動〜
マッサージ、ストレッチ


今日は学校でした
家かえって運動するつもりが寝てしまいました( ´・_・`)
明日はバイト初出勤です!
不安だけどがんばります(´;ω;`)

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2013年5月12日(日)
体重56.7kg

朝起きたらラジオ体操

×

お通じ

○

歯磨きしてるときはつま先立ち

×

夜は揚げ物・炭水化物抜き

×

夜ご飯のあとは散歩

×

お風呂でマッサージ

×

毎回食事の写真を撮る

×

体重を量る

○

5/11

22:11

〜今日の食事〜
*朝食
鴨とトマトのなんか←
オレンジ、ポテト

*昼食
チーズバーガー、ポテト

*夕食
そば

*間食
クッキー

〜今日の運動〜
とくになし


今日はいろいろとサボリ気味でした(´・(ェ)・`)
生理だしなんか身体だるすぎ・・うう
明日もがんばるぞ〜

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2013年5月11日(土)
体重56.0kg
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,606 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

朝起きたらラジオ体操

×

お通じ

○

歯磨きしてるときはつま先立ち

×

夜は揚げ物・炭水化物抜き

×

夜ご飯のあとは散歩

×

お風呂でマッサージ

○

毎回食事の写真を撮る

×

体重を量る

未記入

5/11

23:08
5/11

〜今日の食事〜
*朝食
なし

*昼食
から揚げ、ポテト

*夕食
かきあげそば

*間食
チョコレート、キャンディー、たいやき

〜今日の運動〜
ウォーキング、マッサージ



今日は間食が多く夜を食べ過ぎてしまいました(´∵`)
一応出かけ先の帰りバスで帰る予定を歩きにしたら少し減ったのでよかったです。
あと朝食は食べる気が起きなくて食べなかったのですがやはり食べるべきですね・・・
明日は気を引き締めていきますヽ|・ω・|ゞ

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2013年5月10日(金)
体重56.3kg
収支カロリー -1,122 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 2,203 kcal

朝起きたらラジオ体操

○

お通じ

○

歯磨きしてるときはつま先立ち

○

夜は揚げ物・炭水化物抜き

○

夜ご飯のあとは散歩

×

お風呂でマッサージ

○

毎回食事の写真を撮る

○

体重を量る

○

5/10

23:55
5/10
5/10
5/10

〜今日の食事〜
*朝食
苺、ヨーグルト

*昼食
チヂミ、豚とたまねぎの炒め物

*間食
チョコ

*夕食
サラダ、ヨーグルト、スナックパイン

〜運動〜
マッサージ、自転車


リセットしてから初の日記!!
生理中であまり運動ができないので食事でコントロールした一日になりました(*`・ω・´)
最近暑くなってきたので夕食の定番だった湯豆腐を食べなくなってしまいました・・・。かといって冷奴は好きじゃないんですよね笑
代わりとなるメニュー考えるぞd(-ω・。)



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2013年5月6日(月)

夜は揚げ物、米、麺禁止!

×

夜食べた後は1時間ウォーキング!

×

お風呂ではマッサージ

○

朝起きたらラジオ体操

×

間食は50カロリーまで!

×
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20歳 女性 身長:163.0cm
高校一年のかしわと申します(*´ー`)

遠距離恋愛なう!次会うまでにスリムになるぞ〜♪

色々とやり方変えることにしたのでリセットしました。

こつこつとがんばっていきます!
2013年4月27日スタート
開始時57.0kg
-0.5kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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昨日
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165.0cm 55.7s

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