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ダイエット日記 > でぶりんさんのマイページ

日記

2013年5月3日(金)
体重67.2kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 1,980 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

1日1600kcal

○

夜9時まで食事を済ます

×

夜食たべない

×

間食200キロカロリー

×

半身浴する

○

お酒禁止

○

お通じ

×

体重測定

○

80/20

×

変えます。
とりあえず体重がおちないってことは
食べ過ぎてて運動不足ってことだから
もすすこしご飯へらして運動もたくさんするようにすることにした!
また気持ちをいれかえてがんばろーー!

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今日は

19:18

すごく食欲があって食べちゃいました、、てゆーかカロリーにとらわれすぎてるきがする、、、

明日からはカロリー計算よりも腹八分目でやってみよう!

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カロリーコントロールだけじゃ、、、

08:38
体重67.2kg  体脂肪率34.7%

痩せないんですね、、、
夜は軽めに食べないとやっぱり痩せないんだね、、、

カロリー範囲内なのに体重は増えた!!

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2013年5月2日(木)
体重66.6kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

1日1600kcal

×

夜9時まで食事を済ます

×

夜食たべない

×

間食200キロカロリー

×

半身浴する

○

お酒禁止

○

お通じ

×

体重測定

○

80/20

○

コメント(0)

2013年5月1日(水)
体重67.1kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -550 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

1日1600kcal

○

夜9時まで食事を済ます

○

夜食たべない

○

間食200キロカロリー

○

半身浴する

×

お酒禁止

○

お通じ

○

体重測定

○

80/20

×

体調がすぐれません。、
でもかるーくウォーキングはした!

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2013年4月30日(火)
体重67.4kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,183 kcal
摂取カロリー 774 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

1日1600kcal

○

間食禁止

○

夜9時まで食事を済ます

×

夜食たべない

○

間食200キロカロリー

○

半身浴する

○

お酒禁止

○

お通じ

×

体重測定

○

しゃぶしゃぶにお酒
そして締めのラーメン

そりゃ太るよね、、、

今日はカロリー少な目にしよう、、

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2013年4月29日(月)
体重66.5kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

1日1600kcal

○

間食禁止

○

夜9時まで食事を済ます

○

夜食たべない

未記入

間食200キロカロリー

○

半身浴する

○

お酒禁止

未記入

お通じ

未記入

体重測定

○

新しいカーヴィーやってみた!!
お腹にきくかんじかなー
コアリズムのほうが激しくて汗がでる!
これからジムいって筋トレ今日は上半身だけして
バイクでも漕ごうーっと

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きょうの夜は友達と飲むので
朝と昼はかるめにしよーっと!
ジムもいってこないと!

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26歳 女性 身長:163.0cm
10kg減量頑張ります!!
ちいさいころから太っていて
一番痩せてたのは57kgでした。
その時はウエスト60だったので
その頃に戻れるように頑張ります。


2013年4月26日スタート
開始時67.0kg 35.0%
-3.7kg -7.1%
現在63.3kg 27.9%
あと8.3kg あと4.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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