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ダイエット日記 > なつみさんのマイページ

日記

2013年4月24日(水)
体重55.2kg   体脂肪率20.1%

姿勢よく生活する

×

お菓子をたべない

×

よく噛んで食べる

○

女らしく!!

12:18
体重55.2kg  体脂肪率20.1%

昨日の失敗は、女子力の欠如から生まれたものだと思います。

内面から女性らしくなりたい(>_<)

素敵なお姉さん(笑)

朝・・・シリアル、牛乳(いつもより多め)

間食・・・ツナマヨピタパン、アメ3個

昼・・・ポテトチップス(小袋2/3)

間食・・・チキンラップ(ティム・ホートン)

夜・・・チキン、サラダ、ココナッツ豆腐、パイナップル、キャンディー

たーベーすーぎー・・・

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2013年4月23日(火)
消費カロリー 2,081 kcal

姿勢よく生活する

○

お菓子をたべない

○

よく噛んで食べる

○

だらしない生活態度をついにホストマザーから注意受けました・・・。

ダイエット以前の問題や・・・。

学校でがんばってるから、家ではだらけてもいいかという甘い考えのもとこの2か月過ごしてきたけど、今きづいた・・・。

ここは日本でもないし、自分ん家でもないじゃないですか(笑)

他人と暮らしてる。

もともとだらけまくりの生活を日本で送ってた私は、ちゃんと気をつけないと、配慮にかけることが多すぎる・・・。

理想の自分に近づくには、もっと他人に気を配って、常に気を張ってないと難しい。

そうしたら消費カロリーももっと増えるでしょ(笑)

明日から本当に気を付けよう。


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4/21

04:46

昼・・・ラズベリーマフィン

夜・・・雑穀米、トルティーヤ、ポークリブ、バニラアイス、パイナップルソース

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2013年4月22日(月)
体重56.1kg   体脂肪率21.1%
消費カロリー 2,101 kcal

姿勢よく生活する

未記入

お菓子をたべない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

自分の目標を確認する

未記入

お風呂上りストレッチ

未記入

体重の新記録更新が日々続いています。

ストレスからか、ついつい食べ過ぎてしまう毎日で、やめようと思っても、ついつい手が伸びてしまいます・・・。

ちょくちょくランニングはしているものの、その何倍もの量を食べていて、まったく効果なし。

特に土日になると、家にいる時間が多くなり、気づいたら冷蔵庫を開けて何か探している状態です。

また、ダイエットのことが気になりすぎて、ネットでダイエット方法を探し回り、英語の勉強はどこへやら・・・。

この悪循環をなんとしても止めないと!!と思いここに登録しました。

5月5日のマラソンに申し込んだので、とりあえずはそれに向けてトレーニングを続けます。


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25歳 女性 身長:165.0cm
ただいまカナダに留学中です。来てから2か月ですでに4キロ太ってしまいました。帰国後は就活も控えてるので、英語の勉強とダイエットを両方頑張り、自信をつけて帰国したいです!!
2013年4月22日スタート
開始時55.0kg 20.6%
+1.5kg +1%
現在56.5kg 21.6%
あと8.5kg あと6.6%
目標48.0kg 15.0%

 

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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