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ダイエットルール

1.まずは毎日このサイトにきて記録をつける!実行率50%50%
2.リンパマッサージをする実行率50%50%
3.毎日湯船に浸かる実行率50%50%
4.腹八分目で辞める実行率0%0%
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日記

2013年4月26日(金)
体重104.0kg   体脂肪率45.6%
収支カロリー -2,433 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 3,263 kcal

まずは毎日このサイトにきて記録をつける!

未記入

リンパマッサージをする

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入

腹八分目で辞める

未記入

コメント(0)

2013年4月25日(木)
収支カロリー -1,934 kcal
摂取カロリー 1,329 kcal
消費カロリー 3,263 kcal

まずは毎日このサイトにきて記録をつける!

○

リンパマッサージをする

○

毎日湯船に浸かる

○

腹八分目で辞める

未記入

2013年4月24日(水)
体重104.0kg   体脂肪率45.0%
消費カロリー 3,263 kcal

リンパマッサージをする!

未記入

毎日湯船に浸かる!

未記入

腹8分目で辞める!

未記入

まずは毎日このサイトにきて記録をつける!

×

リンパマッサージをする

×

毎日湯船に浸かる

×

腹八分目で辞める

×

昨日は食べ過ぎたから、今日はジム行ってきた☆
やっぱりみんなと一緒に動くのは楽しい

今日は夜は外食だから、頑張って動こう(*´艸`*)

コメント(0)

2013年4月23日(火)
体重103.5kg   体脂肪率45.0%

まずは毎日このサイトにきて記録をつける!

未記入

リンパマッサージをする

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入

腹八分目で辞める

未記入

コメント(0)

昨日の夜は食べ過ぎちゃった

今日はがんばろう!

とりあえず歩いてこよ

コメント(0)

2013年4月22日(月)
体重103.0kg

まずは毎日このサイトにきて記録をつける!

未記入

リンパマッサージをする

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入

腹八分目で辞める

未記入

103.0kg

12:32

コメント(0)

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31歳 女性 身長:163.0cm
自分自身のために、まずは60kg台目指して頑張る!
2013年4月21日スタート
開始時103.5kg 45.0%
+0.5kg +0.6%
現在104.0kg 45.6%
あと39kg あと17.6%
目標65.0kg 28.0%

 

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女性 
160.0cm 101.9s

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いずみ
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