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ダイエット日記 > わきさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重48.2kg   体脂肪率27.7%

1日2回体重計に乗る!

未記入

腹8分目にする!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

野菜を毎日食べる!

未記入

5日目、夜

22:50
体重48.2kg  体脂肪率27.7%


・ハッシュドビーフ
・生野菜サラダ
・かぼちゃのコロッケ
・ミルクプリン

野菜を最初にいっぱい食べてから
メインを食べるようにしました!

そうしたらあんまり
食べすぎないようになる!気がする!

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・ご飯
・卵焼き
・ミートボール
・かぼちゃコロッケ
・ブロッコリー

・たいやき

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5日目、朝

19:01
体重47.8kg  体脂肪率28.8%


・バターロール2個
・ヨーグルト

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2013年4月24日(水)
体重48.0kg   体脂肪率29.0%

1日2回体重計に乗る!

○

腹8分目にする!

○

お菓子は1日1個まで!

×

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

×

4日目、夜

23:31
体重48.0kg  体脂肪率29.0%


・そば
・焼き魚
・プリン2個

プリン二つ食べちゃった…!おいしかった…!

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・ご飯
・ミニグラタン
・鮭
・卵焼き
・豚肉

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4日目、朝

12:39
体重47.6kg  体脂肪率28.8%


・シリアルコーン
・牛乳
・卵焼き
・りんごヨーグルト

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2013年4月23日(火)
体重47.8kg   体脂肪率27.3%

1日2回体重計に乗る!

○

腹8分目にする!

○

お菓子は1日1個まで!

○

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

○

3日目、夜

23:56
体重47.8kg  体脂肪率27.3%


・ご飯
・野菜サラダ
・ポテトとマカロニのサラダ
・ギョーザ
・焼きカレイ

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・ご飯
・ブロッコリー
・卵焼き
・小魚の佃煮
・鶏肉

・たいやき

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3日目、朝

15:02
体重47.6kg  体脂肪率28.0%


・ご飯
・サラダ
・鶏肉
・たけのこ炒め
・卵焼き

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2日目、夜

04:08
体重48.1kg  体脂肪率28.3%


・カレーライス(小) 432kcal


今日は食べ過ぎなかった!

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・サラダ
・かぼちゃの煮付け
・抹茶ケーキ

計290kcal

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2013年4月22日(月)
体重48.3kg   体脂肪率29.0%

1日2回体重計に乗る!

○

腹8分目にする!

○

お菓子は1日1個まで!

○

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

○


・バターロール 98kcal
・牛乳 135kcal
・サラダ
・ヨーグルト 66kcal

今日は飲み会あるから
食べ過ぎないようにしないと…。゜(´っωc`)゜。

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2013年4月21日(日)
体重49.0kg   体脂肪率29.1%

腹8分目にする!

×

お菓子は1日1個まで!

○

夜9時以降は食べない!

○

野菜を毎日食べる!

○

1日2回体重計に乗る!

○

1日目

23:24
体重49.0kg  体脂肪率29.1%


今日から日記つけます!

先月から入院してて今月に手術と退院しまして、これから心機一転頑張ろうと思います!

とりあえず今月は40kg台キープしておきたい…!

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23歳 女性 身長:152.0cm
2013年4月21日スタート
開始時49.0kg 29.1%
+1.4kg +0.8%
現在50.4kg 29.9%
あと4.4kg あと6.9%
目標46.0kg 23.0%

 

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