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ダイエット日記 > わきさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重48.9kg   体脂肪率27.3%

1日2回体重計に乗る!

未記入

腹8分目にする!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

野菜を毎日食べる!

未記入

10日目、夜

23:49
体重48.9kg  体脂肪率27.3%


・生野菜サラダ
・ロールキャベツ
・トンカツ
・焼き鮭
・ご飯

昼のおやつがいけなかったのかな…
体重増えた(;o;)

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・ご飯
・卵焼き
・もやし炒め
・焼き鯖
・かぼちゃコロッケ

・たいやき
・チョコクロワッサン2こ

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10日目、朝

08:27
体重48.1kg  体脂肪率29.3%


・レタス
・なめこのみそ汁
・牛焼肉
・ご飯
・チョコクロワッサン

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2013年4月29日(月)
体重48.9kg   体脂肪率29.3%

1日2回体重計に乗る!

未記入

腹8分目にする!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

野菜を毎日食べる!

未記入

9日目、夜

23:02
体重48.9kg  体脂肪率29.3%


・もやし炒め
・すき焼きの残り
・牛肉焼いたやつ
・ご飯
・なめこのみそ汁
・プリン

・ミルキーのアイス


おかずをちょっとずつ色んな種類食べたけどやっぱ食べすぎな気がする…!

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・すき焼き
・ご飯
・プリン

・芋けんぴ1袋

芋けんぴ食べすぎた(+_+)

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2013年4月28日(日)

1日2回体重計に乗る!

未記入

腹8分目にする!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

野菜を毎日食べる!

未記入


・すき焼き
・ご飯

コメント(0)


・おにぎり
・からあげ
・卵焼き
・ごへいもち


お花見だったからお菓子を再び大量摂取してしまった…

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・コーンポタージュ

前日食べすぎたので…

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2013年4月27日(土)
体重48.1kg   体脂肪率27.7%

1日2回体重計に乗る!

未記入

腹8分目にする!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

野菜を毎日食べる!

未記入


・回鍋肉
・ギョーザ
・ご飯
・ブロッコリー


お菓子パーティーを深夜にしてしまいました…
完全に食べすぎです(*_*)

反省…

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・チャーハン
・レーズンバターロール2こ

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7日目、朝

16:32
体重48.1kg  体脂肪率27.7%


・フレンチトースト
・生野菜サラダ

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2013年4月26日(金)
体重47.7kg   体脂肪率29.3%

1日2回体重計に乗る!

未記入

腹8分目にする!

未記入

お菓子は1日1個まで!

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

野菜を毎日食べる!

未記入


・くるみパン2こ
・レーズンバターロール

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6日目、朝

08:45
体重47.7kg  体脂肪率29.3%


・ハッシュドビーフ
・くるみパン
・生野菜サラダ
・ミルクプリン

コメント(0)

6日目、夜

08:32
体重48.1kg  体脂肪率27.7%


・ハッシュドビーフ
・生野菜サラダ
・ハンバーグ
・レーズンバターロール2こ
・りんごヨーグルト

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23歳 女性 身長:152.0cm
2013年4月21日スタート
開始時49.0kg 29.1%
+1.4kg +0.8%
現在50.4kg 29.9%
あと4.4kg あと6.9%
目標46.0kg 23.0%

 

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150.0cm 49.4s

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