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ダイエット日記 > カプチーノさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重60.0kg

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

休み時間は外や体育館で体を動かす!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

○

オーマイガーーーーーー×∞
なんで増えてんのなんで増えてんのなんで増えてんの〜〜〜〜!!
今日なんか太るもの食べた??????うそうそ絶対食べてな・・・
は・・っ
あぁ・・・ラーメン食べた・・・うぅぅ・・・
今日の反省・・・
昨日と同じ・・・

・・・と昨日と全く同じ反応をみせたカプチーノはここらへんでおさらばします・・・また明日〜〜(泣)

コメント(1)

2013年4月28日(日)
体重59.8kg

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

休み時間は外や体育館で体を動かす!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

○

ガ〜〜ン・・・

18:50
体重59.8kg  

最悪・・・昼から約1kg増えた・・・
え?え?そんなに食べたっけ????
は・・・っ゜0゜;そうだ・・・食べた・・・カレーたくさん・・・!!!!
なんて馬鹿な私・・・炭水化物を大食いするなんて・・・(ワナワナ)

ってことで今日の反省!!!
・炭水化物の食べすぎ〜
・運動してな〜い
 いつもどおり〜
でゎ〜><

コメント(2)

58.0kg

11:34

コメント(0)

こんにちは〜
今日はタイトルどおりです〜
「食べない運動ダイエット」はその名のとおり絶食して運動する、というダイエットですが、あれって筋肉は落ちるけど脂肪は落ちないんですよね〜><
    やっぱり一日三食適度な運動!!!ですよね☆
今日は夜も日記書こうと思います!!ぜひ見てほしいで〜す♪

コメント(0)

2013年4月27日(土)
体重58.6kg

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

○

休み時間は外や体育館で体を動かす!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

×

58.6kg

20:25

コメント(0)

こんばんは。ゴールデンウィーク、カプチーノは祖母の家ですごしています。
今日はぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜(×∞ありますが省略(笑)
んぜん!!!!!!おやつを食べませんでした!!!^^
・・・でも運動もぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜(〃)んぜん!!!!!!しませんでした・・・。連休だも〜ん、しょうがないし〜ぃ(開き直り・・・;)
それも祖母の体重計、体脂肪率がない・・・(・口・)なので今日の体脂肪率わかんないぃ・・・

今日の反省(--;)
・運動してなかった・・・
・ゴロゴロが多かった・・・
・炭水化物のおかわりをしてなかった・・・
 ・・・はぁ、ま、大体予想できますよね・・・(泣)
でゎでゎ♪

コメント(0)

2013年4月24日(水)
体重59.0kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -2,330 kcal
摂取カロリー 683 kcal
消費カロリー 3,013 kcal

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

×

休み時間は外や体育館で体を動かす!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

体重が落ちない・・・

21:02
体重59.0kg  体脂肪率47.0%

久しぶりだぜ〜^^
今日はちゃんと踏み台昇高やったよぉ・・・つかれたぁ・・・
いやぁ・・・・・・まだ・・・あと・・・9Kgぅ・・・まだまだだぁ><
体重が落ちないぃぃぃぃ(泣)

今日の反省
・昼食の焼きそばをおかわりしちゃった・・・
 またか・・・ーー;

明日もがんばります!!!

コメント(0)

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2013年4月23日(火)

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

○

缶コーヒーは控えて!

○

休み時間は外や体育館で体を動かす!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入
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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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