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ダイエット日記 > カプチーノさんのマイページ

日記

2013年6月4日(火)
体重59.2kg   体脂肪率45.0%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

○

こんばんは。
う〜ん、寝不足で調子悪いです・・・いつも9時には布団に入るんだけど、眠れない・・・運動はけっこうしてるんですけど。だれか不眠治す方法知りませんかー><
とりあえず今日は早く布団に入ろう。うん。

今日の反省。
・食べ順
 です。

ではー(^^♪

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2013年6月1日(土)
体重58.2kg   体脂肪率45.3%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

×

一時間以上ゴロゴロしない!

○

こんばんは
TRFかな?一気に落ちました!
明日は日曜だから、食べすぎに注意しないと!

今日の反省
・食べ順
・缶コーヒーを飲んだこと
 です。

ではさようなら〜

コメント(0)

2013年5月31日(金)
体重59.1kg   体脂肪率40.1%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

×

こんにちは♪
今日、「TRF」やりました!
・・・おぉ効く!!
59.1kgなんて久しぶりかも♪

今日の反省
・食べ順
 です。

皆さんも「TRF」やってみてください!走るより私は楽しいと思うし、効果もあります^^

コメント(3)

2013年5月30日(木)
体重60.2kg   体脂肪率41.1%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

○

こんにちは
なぜ落ちない私のたっいじゅ〜〜〜〜〜〜ぅ!!!
体脂肪率は最初よりはいーんですけど・・・体脂肪率は落ちるのに体重は落ちないって経験ある人いませんかね?

今日の反省
・食べ順
 です。

でわー

コメント(0)

2013年5月29日(水)
体重60.1kg   体脂肪率42.0%

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

未記入

炭水化物のおかわり禁止!

未記入

コーラはZeLo!

未記入

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

未記入

缶コーヒーは控えて!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

コメント(0)

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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

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昨日
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30

 

マール
58歳 女性 
153.0cm 61.0s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 59.7s

いずみ
女性 
153.0cm 56.4s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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