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ダイエット日記 > カプチーノさんのマイページ

日記

2013年6月24日(月)
体重58.1kg   体脂肪率44.2%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

×

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2013年6月23日(日)
体重58.2kg   体脂肪率45.6%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

×

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2013年6月22日(土)
体重57.6kg   体脂肪率47.1%

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

未記入

炭水化物のおかわり禁止!

未記入

コーラはZeLo!

未記入

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

未記入

缶コーヒーは控えて!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

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2013年6月10日(月)
体重59.1kg   体脂肪率41.6%

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

未記入

炭水化物のおかわり禁止!

未記入

コーラはZeLo!

未記入

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

未記入

缶コーヒーは控えて!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

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2013年6月9日(日)
体重58.6kg   体脂肪率40.4%

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

未記入

炭水化物のおかわり禁止!

未記入

コーラはZeLo!

未記入

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

未記入

缶コーヒーは控えて!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

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10代前半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
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合計

 

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29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 57.7s

ちどり
女性 
153.0cm 60.9s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 57.4s

あニャ
30代前半 女性 
158.0cm 54.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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