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ダイエット日記 > カプチーノさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食べすぎない!実行率55%55%
2.適度な運動をする!実行率59%59%
3.炭水化物のおかわり禁止!実行率76%76%
4.コーラはZeLo!実行率100%100%
5.野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!実行率41%41%
6.缶コーヒーは控えて!実行率84%84%
7.階段は軽く走りのぼりで!実行率87%87%
8.一時間以上ゴロゴロしない!実行率66%66%
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日記

2014年1月8日(水)
体重59.2kg   体脂肪率44.7%

食べすぎない!

○

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

×

一時間以上ゴロゴロしない!

×

タイトルどおり、久しぶりです〜!!(てゆうかもう忘れられてるんじゃ・・・)
はい。サボってました!!!!!!!!!
体重がああああ・・・
体脂肪率がああああ・・・
んで、そろそろやばい・・・。夏までにやせないと・・・。
修学旅行が・・・温泉が・・・;

今は冬休みだから余計太る太る〜・・・
もーーーーーーどぉしよ!

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重58.1kg   体脂肪率46.9%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

×

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

×

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重58.0kg   体脂肪率39.6%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

○

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

○

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重57.7kg   体脂肪率43.7%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

×

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

○

一時間以上ゴロゴロしない!

×

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重57.1kg   体脂肪率47.1%

食べすぎない!

未記入

適度な運動をする!

未記入

炭水化物のおかわり禁止!

未記入

コーラはZeLo!

未記入

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

未記入

缶コーヒーは控えて!

未記入

階段は軽く走りのぼりで!

未記入

一時間以上ゴロゴロしない!

未記入

コメント(0)

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10代前半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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26 27 28 29 30 31

 

まりも
女性 
151.0cm 61.2s

ポピー
女性 
151.0cm 59.4s

マール
58歳 女性 
153.0cm 61.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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