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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2013年4月24日(水)
体重89.4kg   体脂肪率45.4%
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,854 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

22:31

雨は個人的に嫌いではないけど、会社帰りの雨はあんまり好きじゃないなあ。

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2013年4月23日(火)
体重89.8kg   体脂肪率45.4%
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,657 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

寝る前に腹筋・背筋を30回やる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

毎日じりじり痩せていってるのが嬉しいので、頑張るぞー!

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2013年4月22日(月)
体重90.1kg   体脂肪率45.8%
収支カロリー -3,556 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 4,036 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

×

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

寝る前に腹筋・背筋を30回やる

×

コメント(0)

2013年4月21日(日)
体重90.3kg   体脂肪率47.3%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

寝る前に腹筋・背筋を30回やる

×

色々な写真で理解していたつもりだった。
私は太い。いや。でかい。
仕事柄、お客様のご案内とかもするのにこれはひどい。
ていうか、自分に自信が持てないから、後ろ向きになりがちだ。

どうせ私なんてなんて思う前に、脂肪の塊を脱ぎ捨てたい。
誰がリアルジオングだっ!!

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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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