このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重89.0kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -2,537 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,637 kcal

駅から徒歩で帰宅する

未記入

夕飯は炭水化物なし

未記入

間食はおせんべいのみ

未記入

飲み物はお茶系か水のみ

未記入

意志を強く持つ

未記入

毎食必ずサラダを食べる

未記入

お昼を食べたらお腹いっぱいになってしまったので、ジムに行ってきました。
GW前半最終日のせいか、人が多いのなんの…。
スタジオレッスン後の奥様方が通路をふさいでいて、何だかなあと思ってみたり。

コメント(0)

2013年4月28日(日)
体重89.6kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,652 kcal

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

家事を済ませてからジムでワークアウト。
マシンで筋トレして、ウォーキングして、大体1時間半ぐらい。

今日はB-Tの『十三階は月光』を聴きながらだったけど、明日は何を聴こうかな。
最近、中学くらいの頃に聞いてた音楽を聴くことが多いので、その辺をチョイスして、楽しく歩きたい。

明日は昼・夜ともに外食なので、食べ過ぎ注意で行こうと思う。

コメント(0)

2013年4月27日(土)
体重89.8kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -947 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,657 kcal

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

友達とまったり遊んだ一日。
明日はジムだー。

コメント(0)

2013年4月26日(金)
体重89.3kg   体脂肪率45.8%
収支カロリー -1,335 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,645 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

辛い物は苦手だけど、タイカレーは大丈夫だった!
野菜たっぷりで美味しくいただきました。

コメント(0)

コメント(0)

2013年4月25日(木)
体重89.4kg   体脂肪率45.7%
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,796 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

お昼ごはん

22:25
体重89.4kg  体脂肪率45.7%

お昼ごはんのボリュームが多いんだな…。
書き出してると気付くこともあるねえ。

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もみじ
29歳 女性 
158.0cm 88.4s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.0s

一覧へ

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.5s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!