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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重89.0kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -2,537 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,637 kcal

駅から徒歩で帰宅する

未記入

夕飯は炭水化物なし

未記入

間食はおせんべいのみ

未記入

飲み物はお茶系か水のみ

未記入

意志を強く持つ

未記入

毎食必ずサラダを食べる

未記入

お昼を食べたらお腹いっぱいになってしまったので、ジムに行ってきました。
GW前半最終日のせいか、人が多いのなんの…。
スタジオレッスン後の奥様方が通路をふさいでいて、何だかなあと思ってみたり。

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2013年4月28日(日)
体重89.6kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,652 kcal

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

家事を済ませてからジムでワークアウト。
マシンで筋トレして、ウォーキングして、大体1時間半ぐらい。

今日はB-Tの『十三階は月光』を聴きながらだったけど、明日は何を聴こうかな。
最近、中学くらいの頃に聞いてた音楽を聴くことが多いので、その辺をチョイスして、楽しく歩きたい。

明日は昼・夜ともに外食なので、食べ過ぎ注意で行こうと思う。

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2013年4月27日(土)
体重89.8kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -947 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,657 kcal

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

友達とまったり遊んだ一日。
明日はジムだー。

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2013年4月26日(金)
体重89.3kg   体脂肪率45.8%
収支カロリー -1,335 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,645 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

辛い物は苦手だけど、タイカレーは大丈夫だった!
野菜たっぷりで美味しくいただきました。

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2013年4月25日(木)
体重89.4kg   体脂肪率45.7%
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,796 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

お昼ごはん

22:25
体重89.4kg  体脂肪率45.7%

お昼ごはんのボリュームが多いんだな…。
書き出してると気付くこともあるねえ。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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