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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2013年5月13日(月)
体重90.0kg   体脂肪率45.3%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

貧血

23:35

氷を食べてる自分に気付いた。
だめじゃん、貧血再発してるんじゃないの?!

市販のサプリももちろんだけど、ビタミンCと鉄分の多い食事をしようと思う。

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2013年5月6日(月)
体重89.4kg   体脂肪率45.0%

駅から徒歩で帰宅する

未記入

夕飯は炭水化物なし

未記入

間食はおせんべいのみ

未記入

飲み物はお茶系か水のみ

未記入

意志を強く持つ

未記入

毎食必ずサラダを食べる

未記入

コメント(0)

2013年5月2日(木)
体重89.4kg   体脂肪率45.8%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

なかなか痩せてこないけど、気長にやってこうと思う。

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2013年5月1日(水)
体重89.6kg   体脂肪率45.8%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

ついお昼を食べすぎてる気がする。引き締めないと!

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2013年4月30日(火)
体重89.4kg   体脂肪率45.8%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 1,395 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

何でこんなに忙しいのってくらい忙しかった…。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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