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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2013年5月20日(月)
体重88.4kg   体脂肪率45.0%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

まとわりついてくるような空気に、いやーな気分になりつつ帰宅。
梅雨入りも近いかなあ…。

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2013年5月18日(土)
体重88.8kg   体脂肪率45.3%

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

会社から健康診断のお知らせが来た。
今回も7月末あたりに受けるつもりで、頑張るつもり。


図書館にいって読みたかった本を受け取り(結構重い…)、部屋の掃除もしてスッキリ!

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2013年5月17日(金)
体重88.9kg   体脂肪率43.7%

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

×

1時までには寝る

×

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

×

久しぶりの(でもないか)夜遊びでした。
でもあんまり食べてないからか、体重は減ってましたw

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2013年5月15日(水)
体重89.3kg   体脂肪率45.2%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

気温差

22:42

結構気温差がある日が続いているので、風邪をひかないように気を付けないと。
すぐに咽喉に来て熱が出るからなあ…。
今月は有休ないし、頑張らないと!

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2013年5月14日(火)
体重89.5kg   体脂肪率45.0%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

×

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

水分。

21:24

暑くなってきたので、会社でも水分をちゃんと補給するため、1リットルの紙パックのお茶を買っていくようにした。
身体を冷やしすぎないように注意しないと。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.2s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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