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ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ

日記

2013年6月3日(月)
体重88.9kg   体脂肪率44.2%

駅から徒歩で帰宅する

未記入

夕飯は炭水化物なし

未記入

間食はおせんべいのみ

未記入

飲み物はお茶系か水のみ

未記入

意志を強く持つ

未記入

毎食必ずサラダを食べる

未記入

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2013年5月31日(金)
体重88.5kg   体脂肪率44.3%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

×

毎食必ずサラダを食べる

未記入

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

終電近い日が続いていて、少々疲れがたまってきた。
もう少し早く帰りたいなあ…。

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2013年5月26日(日)
体重88.4kg   体脂肪率45.0%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

あつい

22:59

夕方から涼しい風が吹くとはいえ、日中暑かった…。
今日はジムで筋トレと有酸素でした。

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2013年5月23日(木)
体重88.9kg   体脂肪率44.8%

駅から徒歩で帰宅する

×

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

×

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

うーん

00:00

PASMOにチャージしておくと、バス使っちゃうなあ…。
良くないので、つかいきっておこ。

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2013年5月22日(水)
体重89.2kg   体脂肪率44.8%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

1時までには寝る

○

毎食必ずサラダを食べる

○

野菜中心の食生活

○

毎日半身浴をする

○

残業の日々開始

23:10
体重89.2kg  体脂肪率44.8%

月末に入ってきたんだなーと実感。
会社におやつはおいてないけど、買わないように気を付けないと。

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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.3s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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