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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.駅から徒歩で帰宅する実行率74%74%
2.夕飯は炭水化物なし実行率92%92%
3.間食はおせんべいのみ実行率75%75%
4.飲み物はお茶系か水のみ実行率100%100%
5.意志を強く持つ実行率92%92%
6.毎食必ずサラダを食べる実行率100%100%
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日記

2013年8月2日(金)
体重88.3kg   体脂肪率44.4%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

間食はおせんべいのみ

○

飲み物はお茶系か水のみ

○

意志を強く持つ

○

毎食必ずサラダを食べる

○

夏風邪ひくバカって私のことだったんだなあと思いつつ撃沈。

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2013年8月1日(木)
体重88.9kg   体脂肪率44.7%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

間食はおせんべいのみ

○

飲み物はお茶系か水のみ

○

意志を強く持つ

○

毎食必ずサラダを食べる

○

食べ過ぎてんのかなー。
でもまあ、筋トレしてるからいいや。

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2013年7月31日(水)
体重88.9kg   体脂肪率44.2%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

間食はおせんべいのみ

○

飲み物はお茶系か水のみ

○

意志を強く持つ

○

毎食必ずサラダを食べる

○

いや、太ってますがな…と思いつつ、炭水化物を減らして過ごす毎日。
筋トレもしてるから、筋肉になって重くなってるんだ、と思うことにした。

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2013年7月30日(火)
体重88.9kg   体脂肪率45.3%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

間食はおせんべいのみ

×

飲み物はお茶系か水のみ

○

意志を強く持つ

○

毎食必ずサラダを食べる

○

増えたり減ったりしつつ、食事は野菜中心でやれてるような気がする。
たまに来る、お菓子食べたい病とどうにか付き合っていければいいなあ。

コメント(0)

2013年7月29日(月)
体重88.5kg   体脂肪率44.2%

駅から徒歩で帰宅する

○

夕飯は炭水化物なし

○

間食はおせんべいのみ

×

飲み物はお茶系か水のみ

○

意志を強く持つ

×

毎食必ずサラダを食べる

○

おやつについダースのビターを食べてしまった…。
バカだああああああああ

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40代前半 女性 身長:160.0cm
リバウンドを繰り返し、気付けば史上最大サイズに成長。
体調も悪くなりがちで、このままでは自重で死ぬと思い、始めました。

自分に最大金冠をつけるのをやめて、20代の頃みたいにアクティブな気持ちを取り戻したいです。

2013年4月21日スタート
開始時90.3kg 47.3%
-2kg -2.9%
現在88.3kg 44.4%
あと28.3kg あと25.4%
目標60.0kg 19.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 87.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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