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ダイエット日記 > 明日香さんのマイページ

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ダイエットルール

1.間食しなぃ!!実行率11%11%
2.夜9時以降は食べない!!実行率33%33%
3.ストレッチ実行率100%100%
4.腹筋25回実行率100%100%
5.側近10回づつ実行率100%100%
6.背筋25回実行率100%100%
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日記

2008年12月3日(水)
体重52.8kg

間食しなぃ!!

×

夜9時以降は食べない!!

○

ストレッチ

○

腹筋25回

○

側近10回づつ

○

背筋25回

○

20日目

00:00

さぼりすぎたぁ・・・
最近の食生活的には・・・
食欲が止まらず・・暴飲暴食してました。

反省・・・

朝:パン2枚、牛乳
昼:牛丼、イカフライ
夜:ごはん、味噌汁、テリヤキ、サラダ、コロッケ、ヨーグルト

間食:フルーチェ

コメント(1)

2008年11月25日(火)
体重53.0kg

間食しなぃ!!

×

夜9時以降は食べない!!

×

ストレッチ

○

腹筋25回

○

側近10回づつ

○

背筋25回

○

12日目

00:00

朝:シュークリーム
昼:おにぎり&野菜ジュース
夜:親子丼
間食:ケーキ、カフェラテ2杯・・・

まだ停滞中・・・
じっくり・・・痩せていけばいいさ・・

明日はテスト前日だからお菓子解禁日!!
いえーい♪
こうでもしないとテスト頑張れない・・笑

コメント(0)

2008年11月23日(日)
体重53.0kg

間食しなぃ!!

×

夜9時以降は食べない!!

×

ストレッチ

○

腹筋25回

○

側近10回づつ

○

背筋25回

○

10日目

00:00

朝:アップルパイ
昼:チキン2個 コーヒーゼリー
夜:冷麺・豆腐もやし

間食:チョコ5個・タピオカドリンク2杯

学祭で調子乗って、たべすぎた・・・
体重戻っちゃう・・・

コメント(0)

2008年11月20日(木)
体重53.0kg

間食しなぃ!!

×

夜9時以降は食べない!!

×

ストレッチ

○

腹筋25回

○

側近10回づつ

○

背筋25回

○

7日目

00:00

朝:コンフレーク
昼:ラーメン
夜:ズワイガニのパスタ・オレンジジュース

間食:ぶどうぐみ・レモンティー

大きな変動!!痩せたぁー♪
だいぶうれしいー★

コメント(2)

2008年11月19日(水)
体重53.5kg

間食しなぃ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

ストレッチ

○

腹筋25回

○

側近10回づつ

○

背筋25回

○

6日目

00:00

朝:チョコ1個
昼:塩キャラメルパン
夜:しゃぶしゃぶ食べ放題!!

あぁ・・・食べ放題・・・人付き合い?(笑
嘘・・・めっちゃ美味しかったぁ〜
間食できないほど食べました・・・
相変わらず変動なし!!
生理終わったぽぃ♪

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
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2008年11月14日スタート
開始時53.5kg
-0.7kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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