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ダイエット日記 > みにぃさんのマイページ

日記

2013年4月26日(金)
体重48.4kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,636 kcal
摂取カロリー 951 kcal
消費カロリー 2,587 kcal

ウォーキング1時間

○

夜8時以降の食事はしない

○

1日摂取カロリー1000キロ以下

○

ロングブレス

○

お通じあったか

○

毎日記録

○

腹筋20回

○

あれ?

23:15

明日から旅行の為、ウォーキングを二時間半してカロリー消費頑張った〜( ´艸`)


…あれ?増えてる?

昼少なくして夜食べたせいか??
(;_;)

明日明後日は旅行の為、きちんとはつけれませんが
なるべく太らないよ〜気をつけます(^。^;)


【夜の体重】49.1キロ
【本日の歩数】23728歩

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2013年4月25日(木)
体重48.5kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,681 kcal
摂取カロリー 988 kcal
消費カロリー 2,669 kcal

ウォーキング1時間

○

夜8時以降の食事はしない

○

1日摂取カロリー1000キロ以下

○

ロングブレス

○

お通じあったか

○

毎日記録

○

腹筋20回

○

本日はうちにカップヌードルライスがあったため
初試食( ´艸`)
う〜ん、美味しいけどカップヌードルの残り汁にご飯入れた感じ?カップヌードルのがいーかな〜

カロリーは多い為、朝と晩で調整したけどなかなかきつかった(ノД`)。

お腹ぐぅぐぅいう〜(T_T)
若返ってる証拠、証拠(^^)/


【夜の体重】49.0キロ
【本日の歩数】24196歩

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2013年4月24日(水)
体重49.0kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

ウォーキング1時間

×

夜8時以降の食事はしない

○

1日摂取カロリー1000キロ以下

○

ロングブレス

○

お通じあったか

×

毎日記録

○

腹筋20回

○

雨の日

23:19

今日は雨でウォーキング出来なかった(T_T)

まみぃに傘さして行けば良かったのにと突っ込まれた(゚o゚;

とりあえず体重増えてないからよしとしよ〜

雨の日対策考えないとな〜(ノД`)
家の中うろうろするとか?


【夜の体重】49.0キロ
【本日の歩数】ゴミくらい(笑)

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2013年4月23日(火)
体重49.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

ウォーキング1時間

○

夜8時以降の食事はしない

×

1日摂取カロリー1000キロ以下

×

ロングブレス

○

お通じあったか

○

毎日記録

○

腹筋20回

○

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鰻4分の1で350キロカロリーもあるらし〜(ノД`)
でもうまかった〜ヽ(^o^)丿
ということで本日はウォーキングを2倍してみました(^^)/


【夜の体重】49.5キロ
【本日の歩数】20178歩

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2013年4月22日(月)
体重49.2kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 843 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

ウォーキング1時間

○

夜8時以降の食事はしない

○

1日摂取カロリー1000キロ以下

○

ロングブレス

○

お通じあったか

○

毎日記録

○

腹筋20回

○

う○こ

23:00

便秘から朝から下痢に(-.-)y-゚゚゚
体重一キロ減って嬉しいけど、便秘解消はダイエットには必須ですね〜(ノД`)

今日は頑張ったけど、
夜の体重49.9キロ(T_T)。

う○こ、恐るべし!


【夜の体重】49.9キロ
【今日の歩数】11021歩

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33歳 女性 身長:151.0cm
頑張るぞ〜ヽ(^o^)丿
2013年4月21日スタート
開始時50.2kg 27.4%
-5.6kg -3.7%
現在44.6kg 23.7%
あと2.6kg あと2.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.4s

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